فوائد عصير التفاح عديدة وضرورية لصحتكم!

عصير التفاح من أكثر العصائر التي يحبها الأطفال. إذا كنتم من محبي هذا العصير، إكتشفوا من موقع أطيب طبخة ما هي فوائد عصير التفاح.

من أكثر الأمثلة المعروفة عن التفاح،”تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”، يدل هذا المثل على فوائد التفاح الكثيرة وعلى أهمية إضافته كفاكهة أو كعصير إلى نظامكم الغذائي.

ما هو تأثير تناول عصير التفاح على الجسم؟

• يعزز صحة القلب: يعتبر التفاح مصدرًا رائعًا للمركبات النباتية، مثل البوليفينول والفلافونويد، المفيدة لصحة القلب. تؤكد الكثير من الدراسات إلى أن البوليفينول قد يمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتراكم في الشرايين. بالإضافة الى ذلك فإن عصير التفاح غني بالبوتاسيوم. وهو نوع من المعادن الأساسية للحفاظ على صحة القلب.

• يساعد في إنقاص الوزن: التفاح غني بالبوليفينول والكاروتينات والألياف الغذائية. وقد أكدت الكثير من الدراسات أن البوليفينول في التفاح له خصائص مضادة للسمنة. لذلك فإن تناول عصير التفاح يساعد على خسارة الوزن.

• له خصائص مضادة للسرطان: أثبتت الفلافونويد والأحماض الفينولية الموجودة في عصير التفاح فعّاليتها في منع تطور الأورام والخلايا السرطانية.

• يحسن صحة الجلد: إن وجود فيتامين سي ومضادات الأكسدة في عصير التفاح يمكن أن يساعد على تحسين صحة الجلد.

• يحسن صحة العين: عصير التفاح غني بفيتامين أ . يساعد هذا الفيتامين في تحسين الرؤية ويمنع اضطرابات العين.

• يحسن وظائف الكبد: عصير التفاح غني بحمض الماليك. تشير الكثير من الدراسات إلى أهمية هذا الحمض في تعزيز وظائف الكبد.

برأي برناديت: نظراً لفوائده الصحية الكثيرة، يجب أن يكون عصير التفاح الطبيعي دائماً على سفرة الفطور أو أن يقدم كوجبة خفيفة مع الكوكيز الصحية مثلاً.