فوائد فول الصويا للتسمين الارداف

هناك العديد من المأكولات التي تساعد على اكتساب الوزن بطريقة صحية. اليك فوائد فول الصويا للتسمين الارداف. ان فول الصويا هو من البقوليات التي تحتوي على الكثير من الفوائد الغذائية كما انه يساعد على اكتساب الوزن بشكل سريع.

1. فوائد فول الصويا للتسمين الارداف
2. تجربتي مع فول الصويا
3. طريقة تحضير فول الصويا للتسمين

1- فوائد فول الصويا للتسمين الارداف

ان تناول فول الصويا بكميات مهمة يساعد على زيادة الوزن وخاصةً في منطقة الأرداف اذ يحتوي فول الصويا على عدد كبير من السعرات الحرارية كما ان تناول فول الصويا يساعد على الشعور بالجوع ما يؤدي إلى تناول المزيد من المأكولات وبالتالي زيادة الوزن. إضافةً إلى ذلك ان تناول فول الصويا يساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم لإحتوائه على نسب عالية من البروتين.

2- تجربتي مع فول الصويا

لطالما عانيت من النحافة وجرّبت العديد من الطرق لإكتساب الوزن ولم تنجح حتى أدخلت فول الصويا إلى نظامي الغذائي. عندما نصحتني صديقتي بتناول فول الصويا بدأت بتناوله خلال وجبة الفطور. في البداية لم ألحظ أي فرق حتى الأسبوع الثالث حيث بدأت ألحظ زيادة في الوزن خاصةً في منطقة الأرداف حيث زاد مقاسي مقدار 2 سم.

3- طريقة تحضير فول الصويا للتسمين

المكوّنات

طريقة التحضير:

1. إغسلي حبات فول الصويا جيداً ثم صفّيها من الماء واتركيها جانباً حتى تجف.
2. في مقلاة واسعة على نار متوسطة، حمّي زيت الزيتون ثم زيدي فول الصويا.
3. قلّبي المكونات من حين لآخر حتى تتحمّص حبات الفول.
4. ضعي حبات فول الصويا والسكر في وعاء محضر الطعام ثم اطحني المكونات جيداً حتى تتداخل.
5. تناولي خليط فول الصويا خلال وجبة الفطور والعشاء يومياً لزيادة الوزن.