كم سعرة حرارية في اللقيمات؟

كم سعرة حرارية في اللقيمات؟ وهل من طريقة لتقليل هذه السعرات؟ إليكم الجواب في هذا المقال، اكتشفوا كل التفاصيل!

ias

اللقيمات الذهبية أو لقمة القاضي أو العوّامات هي نوع من أنواع الحلويات العربية التي تتميّز بسهولة تحضيرها وبمكوّناتها الموجودة في كل بيت، وقد ارتبط إسمها بشكل رئيسي في شهر رمضان المبارك فهي تقدم على أغلب الموائد الرمضانية ومنها اللقيمات باللبن أو لقيمات بالكاسترد.

نقدّم لكم فيما يلي العناصر الغذائية والسّعرات الحرارية الموجودة في هذا الحلى اللّذيذ وكيفية تحضيره بأسهل طريقة.

العناصر الغذائية في اللقميات

تحتوي اللقيمات العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها:

  • الألياف الغذائية.
  • السيلينيوم.
  • النحاس.
  • الحديد.
  • الفسفور.
  • الزنك.
  • فيتامينات ب.
اللقيمات
اللقيمات

السعرات الحرارية

تحتوي حبة واحدة من اللقيمات 55 سعرة حرارية، وهي تتكوّن بشكل رئيسي من الدقيق، زيت الذرة أو أي الزيت النباتي، السكر الأبيض، الخميرة، دقيق الذرة، عصير الليمون والخميرة الفورية.

هل يمكن تقليل السعرات الحرارية في اللقيمات؟

تعدّ اللّقيمات من الأطباق مرتفعة السعرات الحرارية، ولكن نطلعكم اليوم على طريقة لتقليل عدد هذه السعرات الحرارية من خلال استبدال بعض من مكوّناتها بأخرى صحية، ومنها:

  • استبدال السكر بمحلّي دايت.
  • استبدال السكر الأبيض بالسكر البني.
  • استبدال الدقيق المتعدد الاستعمالات بدقيق القمح الكامل.

ألذ عجينة لقيمات

بمكوّنات بسيطة وبوقت قليل حضّروا ألذ عجينة لقيمات مقرمشة بوقت قصير وبمكوّنات غير مكلفة وقدّموها لأحبائكم على موائدكم الرّمضانية.

الذ عجينة لقيمات

كوني الاولى في تقييم الوصفة

يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الذ عجينة لقيمات بخطوات سهلة وبسيطة جدا. ان كنت تودين عمل اللقيمات بطريقة مضمونة فلا بد ان تجربي وصفتنا الان فهي سهلة جدا

  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

المكوّنات
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، امزجي الدقيق، الملح، الفانيليا، السكر، النشاء والخميرة.

  • 2

    أسكبي الماء واعجني حتى تحصلي على عجينة متماسكة.

  • 3

    غطي العجينة واتركيها جانباً حتى تتخمر.

  • 4

    في قدر على نار متوسطة، حمي الزيت الغزير وثم شكلي عجينة اللقيمات إلى كرات بواسطة ملعقة وضعيها في الزيت تباعاً.

  • 5

    اتركي اللقيمات في الزيت مع التقليب من حين لآخر حتى تنضج وتتحمر.

  • 6

    أخرجي اللقيمات من القدر وضعيها في القطر تباعاً ثم ضعيها في طبق التقديم وقدميها على سفرتك.


مواضيع ذات صلة

ما السر وراء استخدام صلصة الطماطم في معظم الأطباق الإيطالية؟

لماذا يُنصح دائمًا باستبدال القمح الأبيض بالقمح الكامل؟

أضرار القرفة لمرضى السكري: إليكم المضاعفات والحدّ الأقصى لتناولها

ما هو أفضل وقت لتناول الكينوا؟ قبل التمارين أم بعدها؟

لماذا يُنصح بتناول عصير الليمون على الريق؟

ما هي مدة صلاحية الدجاج المطبوخ خارج الثلاجة؟ إليكم التفاصيل

لماذا تُعد طحينة السمسم كنزًا غذائيًا في كل مطبخ؟

أي نوع خيار هو الأفضل للتخليل؟ إليكم الإجابة كاملة

هل كنتم تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول مرق اللحم؟

ابتعدوا عن هذا النوع من التونة المعلبة لهذه الأسباب.. وفقًا لخبراء التغذية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية