كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام

معرفة عدد السعرات الحرارية أمر مهم جداً. لكن ما هو أهم من ذلك هو إكتشاف كيفية حساب السعرات الحرارية بالجرام، إليكم الطريقة من موقع أطيب طبخة.

السعرات الحرارية هي وحدات تحتسب الطاقة، في المقابل فإن الجرام هي وحدات لإحتساب الوزن.

ما هي الطريقة المعتمدة لتحويل السعرات الحرارية الى الجرام؟

نظراً لأن سعرة حرارية واحدة تساوي 0.129 غراماً، يمكن إستخدام هذه الصيغة البسيطة للتحويل. على سبيل المثال لتحويل 5 سعرات حرارية الى جرامات بإستخدام الصيغة المذكورة سابقاً، 5 *0.129 النتيجة هي 0.64 غراماً.

ما هو عدد السعرات الحرارية التي عليكم حرقها لخسارة كيلورغام من وزنكم؟

خسارة الوزن أمر يسعى إليه أغلب الأشخاص عند إكتساب كيلوغرامات زائدة، ما عليكم معرفته أنه لخسارة كيلوغرام واحد من وزنكم عليكم خسارة ما يقارب 3500 سعرة حرارية، وذلك من خلال ممارسة أي نشاط بدني.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كل يوم؟

النطاق العام للإناث البالغات هو 1600 إلى 2400 سعرة حرارية في اليوم. بالنسبة للرجال البالغين، تتراوح الكمية بين 2200 و 3200 سعرة حرارية يوميًا. ومع ذلك ، فإن كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها كل جسم تعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل مثل العمر ومستوى النشاط.

برأي برناديت: إذا كنتم ترغبون بمعرفة الوزن الذي يمكن أن تعطيكم إياه أي كمية من السعرات حرارية فيمكن تطبيق هذه المعادلة البسيطة.