تناولي هذا العشاء يومياً لخسارة الوزن بسرعة!

تعانين من الوزن الزائد وتتمنين التخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، إلّا أنّ الجوع يقف دائماً في درب إكمالكِ وإلتزامكِ بالحميات؟ لا تقلقي إذ نحمل لكِ الحلّ الأمثل الذي سيساعدكِ على الخفيف من وزنكِ في غضون 3 أسابيع إلى شهر، من دون رجيم فعلي أو جوع.

ias
كيفية خسارة الوزن بسرعة مع عشاء الزبادي والخيار

كل ما عليكِ فعله هو الإلتزام بتناول العشاء نفسه كلّ ليلة، وذلك قبل ساعتين من النوم على الأقلّ.

وصفة العشاء اليوميّة:
 في وعاء متوسّط الحجم، قومي بسكب مقدار كوب من لبن الزبادي، وأضيفي إليه حبّتين من الخيار المقطّع.

تناولي هذا العشاء بشكل يومي، وفي حال الشعور بالجوع من بعد ذلك، قومي بشرب كوب من الزبادي ولكن المخفّف مع الماء.

للنتيجة الأفضل، إبتعدي تماماً عن إضافة الملح للزبادي، كما إختاري هذا الأخير بتركيبة منزوعة الدسم تماماً أو بنسبة دسم قليلة.

هذا النوع من العشاء لن يمدّكِ فقط بالبروتينات الضرورية لبناء العضل وتسريع الأيض، ولكنّ تركيبته أيضاً ستساعد على الحدّ من مشكلة الشعور بالجوع، كما على تسهيل الهضم.

إلتزمي بهذه الحمية مع التقليل من الكربوهيدرات كما الأطعمة المقليّة والدهنية خلال اليوم، لتتخلّصي من حوالي 5 كيلوغرامات في الشهر الواحد!

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

ملح الهملايا العضوي: بديل طبيعي للملح المكرّر يتميّز بلونه الوردي

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

أفضل أنواع سمك الفيليه لصحة أقوى ومذاق لا يُقاوم!

الفرق الكبير بين الأطعمة الطازجة والمعالجة.. هل تعرفون كم سعراتها؟

جهاز ميني بان كيك إختراع مثالي لتحضير كميات كبيرة من دون عناء

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

هل جربتم الزعفران بهذه الطرق؟ وصفات سهلة ونكهة مميزة!

فوائد الفلفل الأصفر للعينين: حماية طبيعية من التعب والإجهاد

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية