مشروبات تسرّع عملية الأيض وتفقدكم وزناً

مشروبات تسرّع عملية الأيض وتفقدكم وزناً، فكلما زاد معدل الأيض، زاد عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، وبالتالي إنتاج الطاقة.

فهل هناك حقاً مشروبات تُسرّع عملية الأيض؟ لاكتشاف هذه المشروبات ومدى فعاليتها تابعوا التفاصيل في هذا المقال، إليكم أطعمة لتسريع عملية الأيض.

مشروبات تسرّع عملية الأيض

توجد بالفعل مجموعة من المشروبات لحرق الدهون ولتسريع عملية الأيض في الجسم، وهي كالتالي:

• القهوة.
• الشاي الأخضر.
• الحليب، أو منتجات الألبان.
• الماء.
• مشروبات الطاقة.
• الشاي الأسود.
• مشروبات خل التفاح.
• شاي الزنجبيل.

نصائح لنتائج مضمونة

تُعد القهوة من المشروبات التي تسرّع عملية الأيض في الجسم، حيث تساهم في زيادة عملية الأيض لاحتوائها على الكافيين، حيث تبيّن أنَّ 50 ملغراماً من الكافيين له تأثير على عملية الأيض عن طريق المساهمة في حرق السعرات الحرارية وإنتاج الطاقة.

ينصح بتناول طريقة القهوة السوداء من دون أية إضافات كالسكر، أو الكريما، أو غيرها؛ لاحتواء هذه الإضافات الكثير من السعرات الحرارية مقارنةً بالقهوة السوداء التي تحتوي فقط 5 سعرات حرارية.

للحصول على أفضل النتائج ينصح بشرب الشاي الأخضر دون إضافة المُحليات، كما ينصح بصناعة الشاي في البيت وعدم شراء الأنواع المعلبة منه، حيث تبيّن أنَّ الكاتكين الذي يحتويه الشاي المعلب يتحطم خلال عملية التصنيع والتخزين والنقل.

ينصح بعدم اختيار الحليب الكامل الدسم للحصول على كميات كافية من الكالسيوم لاحتوائه الكثير من الدهون والسعرات الحرارية، واستبداله بالحليب قليل، أو خالي الدسم.

أظهرت الدراسات أنّ شاي الزنجبيل والليمون يساهم في سدّ الشهية، وزيادة استهلاك السعرات الحرارية اللازمة لهضم وامتصاص الأطعمة (زيادة عملية الأيض)، وبالتالي نقصان الوزن.