الدهون المشبعة وغير المشبعة: ما يجب أن تعرفوه قبل الطهي!
3 مشروبات تقضي على الجوع المستمر خلال الحجر المنزلي حتى لا تكسبي الوزن
شاركي المقال
خلال فترة الحجر المنزلي تتعرضين لزيادة الوزن بسبب قلة الحركة وعدم القدرة على ممارسة الرياضة كالايام السابقة. وانت بالتأكيد لن تكوني سعيدة بالنتائج التي ستنعكس عليك سلباً. تعرفي من موقع اطيب طبخة على 3 مشروبات تقضي على الجوع المستمر خلال الحجر المنزلي حتى لا تكسبي الوزن وتعرفي على السبب وراء زيادة الرغبة بتناول الطعام ليلاً حتى تتجنبيه.
مشروب النعناع وبذور الشيا:
لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:
- اوراق نعناع – نصف كوب
- بذور شيا – نصف كوب
- ماء – كوب
الطريقة:
- في وعاء الخلاط الكهربائي اخلطي اوراق النعناع مع الشيا والماء.
- اشربي كوب من الخليط يومياً بين وجبة الفطور ووجبة الغداء.
تساعد بذور الشيا على ملء المعدة مما يساعد على الشعور بالشبع. بالاضافة الى ان النعناع يساعد على استهلاك كمية اقل من السعرات الحرارية خلال النهار.
مشروب السبانخ والاناناس:
لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:
- سبانخ – 3 اكواب
- خيار – 1
- اناناس – كوب
- زنجبيل مبشور – ملعقة كبيرة
الطريقة:
- اخلطي المكونات في الخلاط الكهربائي.
- اشربي كوب من الخليط صباحاً قبل وجبة الفطور.
إن استهلاك السبانخ والاناناس والخيار والزنجبيل يعزز الهضم من خلال الحفاظ على الانزيمات الحيوية ويساعد على الشعور بالشبع.
مشروب الموز وحليب اللوز:
لتحضير الخلطة انت بحاجة الى:
- جوز الهند – كوب
- سبانخ – كوب
- موز – 2. اليك من موقعنا رجيم الموز والزبادي لخسارة كيلو كل يوم!
- فانيليا – نصف ملعقة كبيرة
- حليب اللوز – كوب
الطريقة:
- اخلطي المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي.
- اشربي كوب من الخليط يومياً في الصباح قبل وجبة الفطور.
يحتوي الموز وحليب اللوز على بروتين نباتي يساعد على الشعور بالشبع.
مواضيع ذات صلة
