رجيم الموز والزبادي لخسارة كيلو كل يوم!

تبحث كل سيدة عن طرقٍ جديدة وفعالة لخسارة الوزن والمحافظة على جسمٍ رشيقٍ لصحةٍ جيّدة وإطلالة جذابة. لكن غالبًا ما يحذّر أخصائيو التغذية من الموز وينصحون السيدات بتفادي تناوله بسبب احتوائه على نسبةٍ عالية من الكربوهيدرات. لكنّ الموز يساعد الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن إن تناولته بالطريقة الصحيحة. إليك من أطيب طبخة رجيم الموز والزبادي لخسارة كيلوغرام في اليوم!

الموز مصدرٌ أساسي للبوتاسيوم والفيتامين C وB6. أما الزبادي فهو غني بالكالسيوم والزنك والفوسفور والبروتين. وعندما تجتمع هذه العناصر الغذائية، تشجّع الجسم على خسارة الوزن الزائد. اتبعي رجيم الموز والزبادي لمدة 3 أيام.

• تناولي كل يوم من 3 إلى 5 حبات موز.

• إشربي 3 أو 4 كاسات زبادي قليل الدسم. يمكنك استبداله بحليب قليل الدسم أو حليب اللوز. اكتشفي على هذا الرابط لماذا عليك تفادي منتاجات الألبان الخالية من الدسم.

• يمكنك تحضير ميلك شيك بالموز والزبادي. ضعي في الخلاط الكهربائي كوب زبادي وحصة موز ومكعبات ثلج وامزجي المقادير مع بعضها.

• جربي أيضًا تحضير أيس كريم الموز. قطعي الموز إلى شرائح صغيرة وضعيها في الفريزر حتى تتجمد. اخلطيها مع كوب حليب واستمتعي بحلى خفيف ولذيذ.

• يمكنك شرب القهوة و الشاي بحرية شرط عدم إضافة السكر والمحليات. لا تنسي شرب 2 لتر ماء يوميًا.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم التمر والزبادي لحرق الدهون بسهولة!