مشروبات يحذّر شربها في فترة الحمية تجنّبوها!

اتباع الحمية الغذائية لا يتوقف فقط عند اختيار نظام غذائي صحي، بل يتطلب أيضاً الامتناع عن عدد من المشروبات. فما مشروبات يحذّر شربها في فترة الحمية تجنّبوها!

ias

للحصول على نتيجة إيجابية عند اتباع حمية غذائية عليكم الإبتعاد عن مجموعة من المشروبات التي يمكن أن تعود بالضرر على هذه الحمية والتسبّب بفشلها. فما هي هذه المشروبات. إليكم جدول حمية غذائية سهلة التطبيق.

مشروبات إمتنعوا عنها!

لضمان نجاح الحمية الغذائية عليكم الإمتناع عن المشروبات التالية:

القهوة متعددة النكهات

يمكن أن يحتوي كوب قهوة الموكا 300 سعرة حرارية تقريباً، كما يقترب لاتيه الفانيليا من 200 سعرة حرارية، ولكن إذا كنتم تُفضلون طريقة عمل قهوة الموكا في البيت أو اللاتيه؛ فيمكنكم إجراء بعض التغييرات للحفاظ على السعرات الحرارية تحت السيطرة، إذ تقدم معظم المقاهي شراباً خالياً من السكر، كما يمكنكم طلب مشروبكم الخاص بالحليب الخالي من الدسم، مع الحرص على عدم تناول الكريمة المخفوقة.

الصودا

يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية إلى خفض السعرات الحرارية، لكن الأبحاث مختلطة حول ما إذا كان هذا التبديل يساعدكم على إنقاص الوزن، فإذا كنتم تأكلون أو تشربون سعرات حرارية أكثر ممّا تحرقون، فإنَّ مجرد الالتزام بصودا الدايت قد لا يفيدكم. إليكم أفضل حمية غذائية لإنقاص الوزن في أسبوع.

مشروبات الطاقة

العنصر الأساسي في مشروبات الطاقة هو مادة الكافيين، ولكنها تحتوي عادةً أشياء أخرى مثل الفيتامينات والمكمّلات العشبية والكرياتين والسكر، لذلك يجب التحقّق من الملصق بعناية والبحث عن تلك المشروبات التي لا تحتوي سكراً مضافاً.

عصير الفاكهة
مصدر الصورة:Image by Freepik

عصير الفاكهة

يمكن أن يحتوي العصير عدداً كبيراً من السعرات الحرارية مثل الصودا، لكنه يحتوي المزيد من العناصر الغذائية. وإذا كنتم ترغبون في الاستفادة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة دون كلّ السكر الزائد، فابحثوا عن عصير فواكه 100%، وابتعدوا عن مشروبات العصير التي تحتوي مواد تحلية.


مواضيع ذات صلة

مكونات المنسف الأردني: طبق غني بالقيم الغذائية!

سمك السلطان ابراهيم: فوائده وطرق تحضيره وصفات شهيّة

تعرفوا على طريقة تحضير صاج خبز الرقاق في المنزل

أطعمة سحرية لتخفيف ألم الرأس بشكل طبيعي

التفاح… سر طبيعي لبشرة متألقة وصحية

الأطعمة الحساسة للتخزين الطويل: دليلكم للاحتفاظ بها بأمان

التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن

فوائد فاكهة باشن فروت…كنز من الفيتامينات والمعادن الصحية

الكسكس المغربي: أشهر طبق في شمال أفريقيا إكتشفوا طرق تحضيره

هل حلويات الجلي صحية؟ اكتشفوا الإجابة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية