التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات
شاركي المقال
ليس بالضروري أن تكون عملية خسارتك للوزن عملية صعبة ومتعبة فيمكنك تسهيلها وتسريعها عبر تناول ملعقة واحدة من هذه المغذيات التي ستسرع عملية الايض في جسمك وستاعدك على حرق الدهون الصعبة وتعديل مستويات السكر بالدم. إليك التفاصيل.
أضيفي ملعقة من خل التفاح إلى كوب من الماء واشربيه قبل أن تنامي. لهذا المكون السحري القدرة على اشعارك بالشبع وبالتالي تخفيف عادة تناول النقرشات بين الوجبات. بالاضافة إلى ذلك فهو يساعد على توازن مستوى السكر في الدم.
أضيفي ملعقة من الزنجبيل المطحون إلى مأكولاتك أو اشربي شاي الزنجبيل فهذا المكون سيخلصك من الدهون من دون أن تخسري الماء في جسمك. كما يحرك هذا المكون الدورة الدموية ويرفع من حرارة الجسم.
ملعقة من زيت جوز الهند المضافة إلى وصفاتك ستسرع عملية الايض في جسمك وبالتالي ستسرع عملية حرق الدهون وبالتالي خسارة الكيلوغرامات الزائدة. هل كنت تعلمين أنه يمكنك إضافة هذه الملعقة إلى قهوتك الصباحية ايضاً؟
إستبدلي السكر في الشاي أو القهوة بالعسل، فهذا المكون اللذيذ سيغنيك عن السكر وسيجعلك تتحكمين برغبتك بتناول السكريات فالعسل يتحكم بشهيتك ويسيرها بالاتجاه الصحيح.
تماماً كالزنجبيل، يساعد الكركم على خسارتك للوزن الزائد لأنه يفعل عملية الايض ايضاً ويساعدك على التخلص من الدهون. أضيفي الكركم إلى وصفات الدجاج واللحوم أو إلى الشوربات والمسي الفرق.
أضيفي هذه المكونات إلى غذائك اليومي واتبعي جدول رجيم صحي 8 أيام ليصبح جسمك ماكينة حارقة للدهون!
