جدول رجيم صحي 8 أيام ليصبح جسمك ماكينة حارقة للدهون!

شارف العام 2017 على الإنتهاء، فما رأيك أن تبدئي عام جديد بجسم رشيق وصحة جيدة؟ إليك من أطيب طبخة جدول رجيم صحي لمدة 8 أيام فقط ينشط الجهاز الهضمي ويدفع جسمك إلى حرق الدهون المكدسة بسرعة.

ias

رجيم في 8 ايام لحرق الدهون

نصائح وإرشادات: 

  • يمكنك أن تشربي القهوة والشاي بحريّة شرط ألا تضيفي السكر أو المحليات الاصطناعية. هل تعرفين أنها تفتح الشهية؟
  • لا تتناولي الخبز، إلا مع الوجبات المحددة. يمكنك أن تستبدلي التوست الأسمر بنصف رغيف خبز أسمر في الصباح أو ربع رغيف في المساء.
  • اختاري يخنات غنية بالخضار والبروتينات وتفادي خلال هذه الفترة تناول الباستا والعجين. يهدف هذا الرجيم إلى إعادة التوازن لمستوى السكر في الجسم ما يسمح بحرق الدهون.
  • يمكنك أن تستبدلي الشوفان برقائق الذرة شرط أن تكون طبيعية وغير محلاة.
  • لا تنسي أن تشربي 2 لتر ماء يوميًا. يساعد الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وإعادة النشاط إلى كل الأعضاء وخاصةً الجهاز الهضمي.
  • من الأفضل أن تمارسي الرياضة يوميًا لحوالي 30 دقيقة. تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من احتباس الماء. اختاري الرياضة التي تحبينها حتى تستمتعي بوقتك!
  • بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا حتى يتابع جسمك على حرق الدهون وخسارة الوزن.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: تخلصي من دهون البطن مع هذه الخطة من الدكتور أوز!


مواضيع ذات صلة

5 حيل في المطبخ على الجميع أن يعرفها

مقياس نكهة الفلفل بحسب لونه

ما هو عدد السعرات الحرارية في 100 جرام رز مطبوخ؟

هل نوع المعكرونة يلعب دوراً في تعجينها؟

حيلة بسيطة تضمن لكم إختيار حبات أفوكادو غير تالفة

4 أخطاء تفشل نظامكم الغذائي لخسارة الوزن!

هل المأكولات الصحية ضرورية لخسارة الوزن؟

وصفات بذور الشيا

السعرات الحرارية في بذور الشيا الصحية

المدة اللازمة لهضم ابرز انواع الاطعمة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية