جدول رجيم صحي 8 أيام ليصبح جسمك ماكينة حارقة للدهون!

شارف العام 2017 على الإنتهاء، فما رأيك أن تبدئي عام جديد بجسم رشيق وصحة جيدة؟ إليك من أطيب طبخة جدول رجيم صحي لمدة 8 أيام فقط ينشط الجهاز الهضمي ويدفع جسمك إلى حرق الدهون المكدسة بسرعة.

ias
رجيم في 8 ايام لحرق الدهون

نصائح وإرشادات: 

  • يمكنك أن تشربي القهوة والشاي بحريّة شرط ألا تضيفي السكر أو المحليات الاصطناعية. هل تعرفين أنها تفتح الشهية؟
  • لا تتناولي الخبز، إلا مع الوجبات المحددة. يمكنك أن تستبدلي التوست الأسمر بنصف رغيف خبز أسمر في الصباح أو ربع رغيف في المساء.
  • اختاري يخنات غنية بالخضار والبروتينات وتفادي خلال هذه الفترة تناول الباستا والعجين. يهدف هذا الرجيم إلى إعادة التوازن لمستوى السكر في الجسم ما يسمح بحرق الدهون.
  • يمكنك أن تستبدلي الشوفان برقائق الذرة شرط أن تكون طبيعية وغير محلاة.
  • لا تنسي أن تشربي 2 لتر ماء يوميًا. يساعد الماء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وإعادة النشاط إلى كل الأعضاء وخاصةً الجهاز الهضمي.
  • من الأفضل أن تمارسي الرياضة يوميًا لحوالي 30 دقيقة. تساعد الرياضة على حرق السعرات الحرارية وتنشيط الدورة الدموية والتخلص من احتباس الماء. اختاري الرياضة التي تحبينها حتى تستمتعي بوقتك!
  • بعد الإنتهاء من هذا الرجيم، اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا حتى يتابع جسمك على حرق الدهون وخسارة الوزن.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: تخلصي من دهون البطن مع هذه الخطة من الدكتور أوز!


مواضيع ذات صلة

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

هل تعانون من احتقان دائم؟ هذه الأطعمة تنظف مجرى التنفس بفعالية!

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

ماهو المكدوس؟ كنز رائع للجسم والصحة العامة لا تفوتوا طعمه الرائع

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

إشتركي بنشرتنا الإخبارية