هذا ما يحدث لقلبكم والكوليسترول عند تناول الفول على السحور

هل تحبون الفول؟ هذا ما يحدث لقلبكم والكوليسترول عند تناول الفول على السحور. اليكم أفضل وجبات السحور الغنيّة بالطاقة في رمضان.

تناول طبق من الفول والجرجير في سحور رمضان خيار صحي ومفيد للتحكم بمستويات الكوليسترول، ويمكن أن يكون لتناوله تأثير إيجابي على مستويات الكوليسترول، ويرجع ذلك لعدة أسباب وأبرزها لاحتوائه على نسب عالية من الالياف.

فوائد الفول للجسم

إلى جانب الالياف يحتوي الفول البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه مصدر جيد للحديد والفيتامينات التي تعزز صحة القلب.

يمكنكم إضافة الخضروات الورقية الخضراء مثل الجرجير إلى الفول ما يجعل له مذاقا جيدا وفوائد صحية عديدة، فالجرجير غني بالألياف، ويجعل جسمكم رطب، كما يقلل من الإمساك. إضافةً إلى كل ذلك يساعد على خفض ضغط الدم، ويعتبر مصدر جيد لصحة القلب.

الطريقة الصحيحة لتناول الفول

ينصح بتناول الفول دون سمن، ويفضل إضافة المزيد من الخضروات على السحور مثل الخيار والخس والطماطم. يمكنكم تحضير الفول المدمس.

يعد طبق الفول والجرجير في سحور رمضان خيارا جيدا يساعد على خفض الكوليسترول ويحسن صحة القلب. اليكم ألذ الوصفات لسحور سهل وسريع تشعركم بالشبع لفترة طويلة.