هذه الاطعمة ستشعرك بالغضب

كلنا سمعنا بالاطعمة التي تحسّن المزاج وتزيد الشعور بالفرح والراحة، ولكن هل سمعت يوماً بالاطعمة التي تعكّر المزاج وتغضبك؟ إليك في ما يلي بعض منها لتتجنبيها.<br />

1- القهوة

تشعر القهوة الفرد بالغضب والتوتر ففي حين هي المنشّط الاول عند الصباح والممد بالطاقة، قد تنعكس هذه الطاقة بطريقة سلبية إذ يصبح الشخص عصبياً بعض الشيء فيتسرّع بالكلام الجارح او اتخاذ القرارات. إليك من أطيب طبخة خلطات من قشر القهوة لإزالة الكرش.

2- الطماطم

تعتبر الطماطم من الاطعمة الحارة التي قد تزيد من غضب الشخص خاصة إن كان يشعر بالتوتر، عندها ننصحك بعدم تناول هذا المكون. إليك نصيحة عن تقشير الطماطم بخطوات بسيطة.

3- منتجات الحليب

تؤثر منتجات الحليب بشكل مباشر على الدماغ فترفع معدل الكازين الذي يرتبط بشكل وثيق بشعور الغضب والعدائية.

4- الحلويات

يؤدي تناول الكثير من الحلويات وخاصة التي تحتوي على السكريات الاصطناعية إلى توتر في الجهاز الهضمي وبالتالي شعور بالغضب.

5- الفلفل الحار والتوابل

وهي من الاطعمة التي ننصحك بتجنبها دائماً خاصة أيام الحرّ الشديد، إذ يزيد الفلفل الحار من حرارة الجسم ويسرّع قدرتك على الانفعال والتوتر. النصيحة نفسها تنطبق على جميع الاكلات الغنية بالتوابل والتي تؤثر مباشرةً على حرارة جسمك وتفعّل الشعور بالغضب السريع لديك.

6- المقالي

يؤدي الاكثار من تناول المقالي التي تحتوي على الكثير من الدهون السيئة على انفلات في الاعصاب والمشاعر مولدة حالة من التوتر والغضب.