هل الأرز يزيد الوزن

يكثر تداول سؤال هل الأرز يزيد الوزن لذلك سنجيبك من موقع اطيب طبخة من خلال هذا المقال الذي سيكشف الحقيقة الكاملة حول علاقة الأرز بالوزن.

ias

الأرز

الأرز هو من أكثر الأطعمة استهلاكاً حول العالم وهو ينتمي إلى فصيلة الأعشاب. هناك العديد من أنواع الأرز مثل الأرز البني، الأرز الأميركي، الأرز الإيطالي، الأرز البسمتي، أرز الياسمين وغيرها وهو يقدّم على شكل طبق جانبي أو كجزء من وصفات المقبلات والأطباق الرئيسية مثل الكبسة، المندي وغيرها.

هل الأرز يزيد الوزن؟

تضاربت الآراء حول ما إذا الأرز يزيد من الوزن أو لا. الحقيقة هي أن الأرز بأنواعه لا يزيد الوزن، على أن تتناوليه بكميات معتدلة وضمن حاجتك من السعرات الحرارية. فسواء أكان أبيض أو أسمر أو ذات حبة طويلة أو قصيرة، يحتوي الأرز على العديد من الفوائد الصحية والمغذيات المهمّة للجسم. هذه الأخيرة قد تكون موجودة في الأرز الأسمر بكميات أكبر من الأرز الأبيض إلا أنها ليست معدومة في الأرز الأبيض ويمكنك تناول هذا الأخير حتى لو كنت تتبعين رجيم. حصة الأرز الأبيض ربع كوب غير مسلوق وحصة الأرز الأسمر ثلث كوب غير مسلوق

فوائد الأرز

  • يحتوي الأرز على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يعتبر الأرز مصدرً مهماً للبروتين المهمّ لصحة العظام والعضلات.
  • يلعب الأرز دوراً في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
  • يحمي الارز من السمنة لأنه يشعر الجسم بالشبع بطريقة صحية.
  • يحمي الارز من أمرض مرتبطة بالدماغ مثل الألزهايمر.


مواضيع ذات صلة

ما السر وراء استخدام صلصة الطماطم في معظم الأطباق الإيطالية؟

ما هي مدة صلاحية الدجاج المطبوخ خارج الثلاجة؟ إليكم التفاصيل

هل البلح يرفع السكر؟ وهل هو آمن لمرضى السكري؟ حقائق ونصائح

هل تعلمون لماذا يُطلق على التوت الأزرق لقب "السوبر فود"؟

مدة طبخ الشوفان: خطوة بسيطة تضمن لكم وجبة مثالية كل مرة

لماذا يُنصح بتناول عصير الليمون على الريق؟

لماذا يُنصح دائمًا باستبدال القمح الأبيض بالقمح الكامل؟

هل كنتم تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول مرق اللحم؟

أي نوع خيار هو الأفضل للتخليل؟ إليكم الإجابة كاملة

ابتعدوا عن هذا النوع من التونة المعلبة لهذه الأسباب.. وفقًا لخبراء التغذية!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية