هل الأرز يزيد الوزن

يكثر تداول سؤال هل الأرز يزيد الوزن لذلك سنجيبك من موقع اطيب طبخة من خلال هذا المقال الذي سيكشف الحقيقة الكاملة حول علاقة الأرز بالوزن.

ias

الأرز

الأرز هو من أكثر الأطعمة استهلاكاً حول العالم وهو ينتمي إلى فصيلة الأعشاب. هناك العديد من أنواع الأرز مثل الأرز البني، الأرز الأميركي، الأرز الإيطالي، الأرز البسمتي، أرز الياسمين وغيرها وهو يقدّم على شكل طبق جانبي أو كجزء من وصفات المقبلات والأطباق الرئيسية مثل الكبسة، المندي وغيرها.

هل الأرز يزيد الوزن؟

تضاربت الآراء حول ما إذا الأرز يزيد من الوزن أو لا. الحقيقة هي أن الأرز بأنواعه لا يزيد الوزن، على أن تتناوليه بكميات معتدلة وضمن حاجتك من السعرات الحرارية. فسواء أكان أبيض أو أسمر أو ذات حبة طويلة أو قصيرة، يحتوي الأرز على العديد من الفوائد الصحية والمغذيات المهمّة للجسم. هذه الأخيرة قد تكون موجودة في الأرز الأسمر بكميات أكبر من الأرز الأبيض إلا أنها ليست معدومة في الأرز الأبيض ويمكنك تناول هذا الأخير حتى لو كنت تتبعين رجيم. حصة الأرز الأبيض ربع كوب غير مسلوق وحصة الأرز الأسمر ثلث كوب غير مسلوق

فوائد الأرز

  • يحتوي الأرز على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
  • يعتبر الأرز مصدرً مهماً للبروتين المهمّ لصحة العظام والعضلات.
  • يلعب الأرز دوراً في إمداد الجسم بالطاقة والحيوية.
  • يحمي الارز من السمنة لأنه يشعر الجسم بالشبع بطريقة صحية.
  • يحمي الارز من أمرض مرتبطة بالدماغ مثل الألزهايمر.


مواضيع ذات صلة

العادات الغذائية السيئة الاكثر شهرةً في العالم!

فوائد الفلفل الاخضر على الصحّة

طرق سهلة تساعد على التخلص من بعض العادات الغذائية السيئة!

طريقة لف السمبوسة مثلثات على أصولها!

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

اكتشفوا حل للامساك الشديد بمكونات منزلية

مضاعفات قد تعانون منها في حال اتباعكم دايت غير صحي!

افضل عجينة سمبوسة بخطوات سريعة جدا

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية