احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!
نشر في 31.08.2023
هل الأندومي يزيد الوزن؟ إليكم الجواب في هذا المقال بالإضافة إلى الإضاءة على مكونات الإندومي والقيمة الغذائية لهذا الطبق ونصائح لتناوله بشكل صحي.
الإندومي هو نوع من الشعيرية السريعة التحضير والتي تتميز بسهولة تحضيرها وطعمها اللذيذ. يعتبر الإندومي وجبة شهيرة في العديد من الدول حول العالم، وخاصة في آسيا وأفريقيا والشرق الأوسط. ويتساءل الكثير من الأشخاص حول ما إذا كان تناول الإندومي يؤدي إلى زيادة الوزن أم لا.
يتكون الإندومي من الشعيرية المصنوعة من الدقيق والماء والزيت ويحتوي الشعيرية نسبة 62% من دقيق القمح وزيت النخيل المكرر والملح. كما يتوفر الإندومي بالعديد من النكهات المختلفة مثل نكهة الجمبري واللحم والدجاج كذلك اندومي بالجبن.
تحتوي عبوة الإندومي (70 غرام) القيم الغذائية التالية:
قد يؤدي تناول الإندومي بكميات كبيرة وبشكل مستمر إلى زيادة الوزن بسبب احتوائه سعرات حرارية ودهون. مع الإشارة إلى أن زيادة الوزن تعتمد على عادات الأكل ووزن الفرد ونظامه الغذائي العام.
لتناول الإندومي بشكل صحي، يمكن اتباع النصائح التالية:
باتباع هذه النصائح، يمكنكم الاستمتاع بتناول الإندومي بشكل صحي ومعتدل دون التأثير السلبي على وزنكم.