هل الافوكادو فاكهة ام خضار؟

إذا كنتم تتساءلون هل الافوكادو فاكهة ام خضار اليكم من موقعنا الإجابة المضمونة ومجموعة من الوصفات اللذيذة يمكنكم تحضيرها بهذه الثمرة إضافة إلى أضراره المحتملة.

يعود أصل الأفوكادو إلى المكسيك وهو ثمرة تنمو على شجرة الأفوكاتة دائمة الخضرة، وتختلف ألوانه بين الأحمر، الأخضر والأسود. يعتبر الأفوكادو من الثمار الغنية بالفوائد ويمكن استخدامه في العديد من المطابخ حول العالم.

فواكه أم خضار؟

يثير الأفوكادو الحيرة لدى الكثيرين الذين يرونه على أنّه فواكه في حين أنّ البعض الآخر يعتقد أنّ خضار. صحيح أنّ للأفوكادو مذاق يشبه الخضار، إلا أنّه فعلياً نوع من الفواكه لأنّ نواته ظاهرة وينمو على شجرة.

أكلات بالأفوكادو

كما أنّ الطماطم فواكه تستخدم في تحضير الأطباق المالحة، يدخل الأفوكادو في تحضير الموالح خاصة الصلصات والتتبيلات. إليكم بعض أفكار الوصفات بهذه الفاكهة اللذيذة:

• صلصة الغواكامولي المكسيكية
• سلطة الأفوكادو
• متبّل الأفوكادو
• السوشي بالسلمون والأفوكادو
• سندويش الدجاج والأفوكادو

أضرار الأفوكادو

شأنه شأن أي نوع من الفواكه أو الخضار، يتمثل الأفوكادو بالفوائد والأضرار. من هذه الأخيرة نذكر:

• احتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لذلك ينصح بعدم تناول الكثير منه في حال الرغبة بخسارة الوزن.
• تعارضه مع الكثير من الأدوية والعقاقير والعلاجات منها التي تستخدم لعلاج الإكتئاب.
• تسبّبه بردات فعل مؤذية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاهه منها انسداد الأنف وصعوبة التنفّس.

في النهاية، من المهمّ أن يشكّل الأفوكادو جزءاً من نظامكم الغذائي الصحي، ولكن يجب أن تستشيروا الطبيب وتجروا الفحوصات اللازمة قبل تناوله حتى تتأكدوا من عدم معاناتكم من أي مرض مثل الاكتئاب أو الحساسية.

هذا المقال ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية. إذا شعرتم بأي عوارض مثل ضيق النفس وانسداد الأنف استشيروا الطبيب فوراً.