هل السمك مضر للحامل؟

المواضيع:

  • هل السمك مضر للحامل
  • أهم النصائح بشأن تناول السمك

تستاءل العديد من النساء هل السمك مضر للحامل، وفي هذا المقال سنوضح صحة هذا الموضوع ونكشف إن كان السمك آمن أم مضر خلال فترة الحمل.

ias

من البديهي أن تتساءل المرأة خلال فترة حملها عن الأطعمة التي يمكنها تناولها وعن الأطعمة الممنوعة والغير مسموحة لها. ومن بين هذه الأطعمة هو السمك الذي يعتبر من أهم مصادر البروتين. فهل السمك آمن هلال فترة الحمل؟

هل السمك مضر للحامل

كما هو من المعروف أن السمك هو من الأطعمة البحرية التي تعتبر من أهم مصادر البروتين والحديد والفيتامينات الضرروية لنمو وتطور الجنين. فقد أشارت العديد من الدراسات أن حمض الأوميغا 3 الموجود في السمك يلعب دور كبير في تطور ونمو دماغ الجنين.

ولكن يجب أن تعلمي أنه لا يمكنك تناول جميع أنواع الأسماك مثل الأسماك المفترسة والكبيرة مثل الإسقمري، أبو سيف والقرش وهذا لأنه تحتوي على معدلات مرتفعة من الزئبق مما يشكل ضرر على الجنين إذ أنها قد تؤثر على جهاز الجنين العصبي وتؤثر على سير الحمل بشكل سلبي.

أهم النصائح بشأن تناول السمك

يجب أن تتبعي أهم النصائح قبل تناول السمك وهذا مثل:

  • عدم تناول الأسماك والمأكولات البحرية النيئة والمدخنة.
  • تجنب تناول الأسماك المفترسة والكبيرة.
  • طهي الأسماك جيداً قبل تناولها.
  • يمكنك تناول التونة، السلمون، السردين، الرنجة والأسماك الآمنة الاخرى التي يحددها الطبيب.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

توابل الدجاج: إكتشفوا سرّ النكهة المميزة لأطباقكم

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

فوائد مذهلة لوضع البطاطس مع الفاصولياء أثناء النقع لا تعرفوها!

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

الكرز من الفواكه الخارقة التي تحتوي مركبات بيولوجية قادرة على قتل الخلايا السرطانية!

أكلات اسبانية يجب على الجميع تجربتها.. من باييلا فالنسيا إلى غازباتشو

فوائد شوربة الخضار للصحة العامة لا تعد ولا تحصى.. لا تغفلوا عنها!

تجربتي مع الشاي الأخضر للتنحيف: هل فعلًا يستحق كل هذا الضجيج؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية