هل السمك مضر للحامل؟

المواضيع:

  • هل السمك مضر للحامل
  • أهم النصائح بشأن تناول السمك

تستاءل العديد من النساء هل السمك مضر للحامل، وفي هذا المقال سنوضح صحة هذا الموضوع ونكشف إن كان السمك آمن أم مضر خلال فترة الحمل.

ias

من البديهي أن تتساءل المرأة خلال فترة حملها عن الأطعمة التي يمكنها تناولها وعن الأطعمة الممنوعة والغير مسموحة لها. ومن بين هذه الأطعمة هو السمك الذي يعتبر من أهم مصادر البروتين. فهل السمك آمن هلال فترة الحمل؟

هل السمك مضر للحامل

كما هو من المعروف أن السمك هو من الأطعمة البحرية التي تعتبر من أهم مصادر البروتين والحديد والفيتامينات الضرروية لنمو وتطور الجنين. فقد أشارت العديد من الدراسات أن حمض الأوميغا 3 الموجود في السمك يلعب دور كبير في تطور ونمو دماغ الجنين.

ولكن يجب أن تعلمي أنه لا يمكنك تناول جميع أنواع الأسماك مثل الأسماك المفترسة والكبيرة مثل الإسقمري، أبو سيف والقرش وهذا لأنه تحتوي على معدلات مرتفعة من الزئبق مما يشكل ضرر على الجنين إذ أنها قد تؤثر على جهاز الجنين العصبي وتؤثر على سير الحمل بشكل سلبي.

أهم النصائح بشأن تناول السمك

يجب أن تتبعي أهم النصائح قبل تناول السمك وهذا مثل:

  • عدم تناول الأسماك والمأكولات البحرية النيئة والمدخنة.
  • تجنب تناول الأسماك المفترسة والكبيرة.
  • طهي الأسماك جيداً قبل تناولها.
  • يمكنك تناول التونة، السلمون، السردين، الرنجة والأسماك الآمنة الاخرى التي يحددها الطبيب.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني رائعة.. منها تخفيف القلق والتوتر!

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

ما هو الجوز؟ قنبلة من العناصر الغذائية في ثمرة من الأصغر حجمًا

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

تأثير تناول التين الشوكي على الكبد: تقليل خطر الإصابة بأمراض ومشاكل خطيرة

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية