هل العدس يسبب الغازات والنفخة ومشاكل في القولون؟

نكشف لكم صحة التساؤل الشائع هل العدس يسبب الغازات والنفخة ومشاكل في القولون؟ مستعرضين لكم الحالات والأشخاص الذين يجب عليهم تفادي تناوله.

يُعد العدس واحدًا من المأكولات الغنية بالبروتين والعناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، حيث يعتبر من بدائل اللحوم كمصدر بروتين للأشخاص النباتيين، ولكن هل يلائم تناوله الجميع اكتشفوا الإجابة، وأليكم 3 أطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد من ضمنها العدس.

ما الرابط بين تناول العدس وحدوث الغازات؟

يتكرر شعور الأشخاص بالإنزعاج بعد تناول العدس حيث يشكو الكثير من الأشخاص من حدوث انتفاخات وآلام في البطن وغازات بشكل خاص بعد تناول العدس، ليربطوا تفسير حدوث ذلك بتناول العدس مباشرة، ولكن يجب العلم أن هذه المشكلة رغم شيوعها إلا أنها لا تشمل جميع الناس.

يحتوي العدس على نسبة عالية من الألياف التي قد تسبب مشكلات لدى الكثير من الأشخاص، وبشكل خاص الذين يُعانون من متلازمة القولون العصبي ومشاكل في الجهاز الهضمي، وربط خبراء التغذية هذه المشكلة بوجود “الفودماب” في العدس، والذي يُعتبر صعب الإمتصاص والهضم، وحدوث إنتفاخ وغازات في البطن.

ولكن توجد طرق ستمكن أصحاب هذه المشكلة من تناول العدس دون حدوث آثار جانبية، والتي منها نقع العدس لمدة 4 ساعات، وإستعمال العدس المقشور.

ويجب علينا في الختام لفت نظركم إلى حبات العدس: فوائد مذهلة للرجيم.