هل الباذنجان يزيد الوزن؟

هل الباذنجان يزيد الوزن؟ سؤال قد تطرحونه خصوصاً إذا كنتم تتبعون رجيمًا صحيًا. لذلك إكتشفوا الإجابة من موقع أطيب طبخة.

ias

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، من المهم أن تكون قائمة الأطعمة التي تتبعونها متنوعة. ويجب أن تكون الخضروات على رأس هذه القائمة لأنها تساعد على تحقيق خسارة الوزن المطلوبة.

مكوّن أساسي لنظام غذائي صحي!

هل باذنجان يزيد الوزن

هناك أنواع عديدة من خضار الباذنجان حول العالم، تحتوي جميعها العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم بالإضافة إلى أن الباذنجان يعتبر خياراً ممتازاً ضمن أي نظام غذائي لخسارة الوزن لأسباب عديدة هي:

  • الباذنجان منخفض بالسعرات الحرارية: فقدان الوزن يتطلب منكم استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمكم. لمساعدتكم في تحقيق ذلك، يجب البحث عن الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي 100 غرام من الباذنجان 25 سعرة حرارية فقط. لذلك فإن هذا المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في هذا الخضار يجعله خياراً ممتازاً ضمن أي نظام غذائي لخسارة الوزن.
  • يساعد على إدارة السكر في الدم: يميل الباذنجان إلى أن يكون مصدرًا كبيرًا للمواد النباتية الطبيعية المعروفة باسم البوليفينول. قد تعمل مادة البوليفينول هذه على تحسين معالجة السكر في الجسم مما يساعد في إدارة مرض السكري.

رغم فوائده الكثيرة، وقبل إدراج الباذنجان ضمن نظامكم الغذائي عليكم إستشارة طبيب متخصص للتأكد من ان الباذنجان مناسب لكم تماماً.


مواضيع ذات صلة

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

هل الحليب يزيد الطول؟ وماذا يحدث للجسم عند شرب كوب من الحليب؟

الفستق ومرض السكر في الدم وكيفية إضافته إلى النظام الغذائي

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

شاي البابونج: اكتشفوا الطريقة الصحيحة لتحضيره والاستمتاع بفوائده ومتى أفضل وقت لاستهلاكه

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن عليكم إزالة قشر الفلفل في الوصفات؟

هل تذوب شوكة السمك في الحلق؟ وما هي الطريقة الأمثل لإزالتها؟

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية