هل كثرة أكل التمر مضرّ؟ 4 مشاكل صحية ستعانون منها!

هل كثرة أكل التمر مضرّ؟ 4 مشاكل صحية ستعانون منها! بالرغم من فوائده الصحية العديدة إلا أن الإفراط في تناوله له مضار خطيرة.

ias

يعد التمر من الفواكه المجففة المفضلة عند العديد من الأشخاص في شهر رمضان المبارك، نظرًا لمذاقه اللذيذ واحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية.

هل كثرة أكل التمر مضرّ؟

يعد التمر أحد الأغذية الغنيّة بالطاقة والتي تزود الجسم بالعديد من الفيتامينات، بالإضافة إلى احتوائه ما لا يقل عن 15 نوعاً من المعادن المهمة،وفوائد التمر على الريق، إلاّ أنَّ تناوله الزائد عن الحدّ ينطوي على خطورة شديدة، أبرزها:

1- زيادة الوزن

التمر: مكون يساعد على خسارة أو زيادة الوزن؟ لا مانع من تناول التمر في الرجيم، ولكن يجب الحذر من الإسراف فيه، لأنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، بسبب سعراته الحرارية المرتفعة، التي تتراوح بين 300 و400 سعرة حرارية لكل 100 غرام منه.

2- رفع سكر الدم

على الرغم من أنَّ السكريات الموجودة في التمر طبيعية، ولكن عند تناوله بكميات كبيرة، قد يرتفع سكر الدم بشكل حاد، لذلك يجب على مرضى السكري مراجعة الطبيب قبل تناوله، لتحديد الكمية الآمنة منه.

أما الشخص الذي يعاني من السمنة وسكره التراكمي يزيد عن 7% ولا يمارس أيّ نشاط بدني، عليه تجنّب تناول التمر تماماً، حتى يستطيع الوصول لدرجة التحكم بالسكري وخفض وزنه.

3- الحساسية

قد تثير أشهر أنواع التمور العربية أعراض الحساسية عند بعض الأشخاص في حال تناوله بشكل مفرط، لأنَّ السلفات الموجودة فيه قد تسبّب ألمًا في المعدة وتهيج البشرة وارتفاع حرارة الجسم.

الإفراط في أكل التمر
الإفراط في أكل التمر

4- مشاكل الكلى

يحتوي التمر نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي قد يؤثر سلبًا على صحة الكليتين، إذا ارتفعت مستوياته في الدم، وهذا ما يجعله من الأطعمة التي لا يحبذ تناولها في حال الإصابة بأحد أمراض الكلى،فهل تختلف حقاً نسبة السكريات في التمر؟


مواضيع ذات صلة

تجربتي مع الشاي الابيض للتنحيف : للتخلّص من الوزن الزائد وحرق الدهون

أعشاب لضعف النظر: علاج العيون بشكل طبيعي

طريقة عمل السينابون الاصلي بالصور والسرّ بالصوص

هل الدخن يزيد الوزن أم ينحف؟ إكتشفوا الحقيقة

هل الطماطم تزيد الوزن؟ وكم عدد سعراتها الحرارية؟

أفضل فطور صحي لمرضى الدهون الثلاثية يحمي القلب

هل الفول يرفع السكر أم يخفضه؟ أطباء يجيبون

ورق القصدير في الفرن الطريقة الصحيحة لاستخدامه

أفضل غسالة صحون عن تجربة في السعودية للعام 2024

هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية