أشياء ممنوع تناولها صباحاً على وجبة الإفطار

هناك العديد من الأشياء التي ممنوع تناولها صباحاً على وجبة الإفطار. اليكم من موقع أطيب طبخة لائحة بهذه المكونات كي تتجنبوها قدر الامكان.

نصحت خبيرة تغذية بعدم تناول الأطعمة المكررة والمقلية والمدخنة والحارة في وجبة الإفطار، ناهية عن شرب الشاي مع الطعام.

في التفاصيل

وقالت في تصريح: “يجب عدم الإفراط صباحا في تناول الأطعمة المعلبة والمالحة، كما أن الأطعمة المقلية والمدخنة والحارة ليست مناسبة لوجبة الإفطار، وبالطبع لا أنصح أي شخص بتناول كميات كبيرة من الأطعمة المكررة والمالحة والسكر مع الدهون”.

ووفقا لها: “يجب عدم تناول الشاي والقهوة في وجبة الفطور، مع الطعام أو حتى بعد الطعام مباشرة، فعند تناول الشاي مع الإفطار لن تمتص المعدة البروتين الموجود في الأكل بصورة جيدة. لذلك من الأفضل شربه بعد نصف ساعة على الأقل من تناول وجبة الإفطار، أما المشروبات الغازية فيجب استبعادها نهائيا من وجبة الفطور”. اليكم فوائد الشاي بدون سكر الصحية للجسم.

وتشير إلى أن البيض المخفوق والعجة يصلحان تماما لوجبة الإفطا. بل يمكن إضافة كمية من الخضار والمكسرات، لأنه بفضلها يحصل الجسم على مواد مغذية مختلفة. ما هو المشروب اللذيذ للتخلص من الكرش إذا تم تناوله على الريق في رمضان؟

يمكن تناول عصائد الحبوب في وجبة الفطور وكذلك منتجات الألبان المخمرة ومصادر البروتين الكامل المعالجة حرارياً، والخضروات. مشيرة إلى أن الجسم يجب أن يحصل على ما يقرب من 25 بالمئة من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. اليكم 4 عادات خاطئة تؤدي إلى ظهور الكرش في رمضان.