هل العدس يسبب الغازات والنفخة ومشاكل في القولون؟
تجربتي مع ترك السكر لمدة شهر
شاركي المقال
تجربتي مع ترك السكر لمدة شهر هو ما سأطلعكم عليه في هذا المقال من أطيب طبخة، فتعرفوا معي إلى ما يحصل للجسم عندما نترك السكر بشكل نهائي!
عندما قررت التوقف عن تناول السكر ظننت أنني أترك ألذ المأكولات وكأنني أستغني عن متعة لا مثيل لها إلا أنني سرعان ما أدركت أن النتيجة كانت تستحق التجربة. فمن البديهي أنه إذا لم يتناول الإنسان السكريات سوف يستبدلها بأطعمة مفيدة للصحة دون أن يدرك.
مر شهر ولم أتذوق فيه طعم السكر
في البداية شعرت بغرابة ولم أكن أتوقع أنني سأنجح باتباع هذه الحمية ولكن بعد مرور بضعة أيام وأنا أتوقف عن تناول السكريات بشكل تدريجي أحسست أنني سأنجح وسأكون قادرة على التخلي عن السكر نهائيًا، واعتمدت أكل الفاكهة والخضار بشكل أكبر.
بدائل السكر
استهلكت أطعمة كثيرة كانت تعوضني عن أكل السكر وهي مكونات طبيعية بديلة للسكر لصحة أفضل ومنها:
- الفاكهة، خاصة المانغو والتفاح
- الشوكولاتة الداكنة
- التمر
- بذور الشيا
- البطاطس
- العلكة بدون سكر
أما عن النتائج…
أتت النتائج مرضية إلى حد بعيد فترك السكر كل هذه المدة ساعدني على:
- خسارة الوزن
- التمتع ببشرة شابة أكثر
- الشعور بتحسن في المزاج والحالة النفسية
- تقوية جهازي المناعي
مواضيع ذات صلة
