تعرفوا معي اليوم من خلال هذا المقال على تجربتي مع حبوب الفحم للقولون واكتشفوا أبرز فوائدها وبعض المشاكل المحتملة.

فواكه تهيج القولون العصبي ابتعدوا عن تناولها، ولكن الحلول دائمًا موجودة فإذا كنتم تعانون من مشاكل في القولون، تناولوا حبوب الفحم التي استخدمت منذ القدم كأفضل العلاجات لحل مشاكل القولون والجهاز الهضمي بشكل عام. اذ تعتبر هذه الحبوب جزءًا مهمًا من العلاجات التي يلجأ إليها الكثيرون لتخفيف الأعراض الهضمية المزعجة. بالتالي نقدم لكم فيما يلي تأثير حبوب الفحم على القولون وقدرتها على التخفيف من الإسهال والغازات وغيرها من المشاكل.

تجربة ناجحة

لقد استخدمتُ علاجات مختلفة لمحاولة التخفيف من أعراض القولون المتهيج ألا أن الفحم كان بديلًا للأدوية ساهم في تحسين حالتي بشكل كبير. فقد ساعدتني هذه الحبوب على الهضم، وقلصت كمية الغازات التي ينتجها القولون بشكل ملحوظ، كذلك شعرتُ بتحسن كبير فيما يتعلق بمشكلة الإمساك والانتفاخ التي كنت أعاني منها.

فوائد حبوب الفحم

لا تقتصر فوائد حبوب الفحم على تحسين صحة القولون وعلاج الغازات فحسب، بل يمكن أن تقدم هذه الحبوب مجموعة من الفوائد الصحية، الا انه ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها. أما هذه الفوائد فتشمل:

علاج حالات التسمم الطارئة

تستخدم حبوب الفحم كعلاج طارئ في حالات التسمم الدوائي الناتج بعد تناولها عن طريق الخطأ، ففي حال تناول الفحم خلال بضع دقائق من تناول هذا الدواء، يمكن أن يساعد على تقليل امتصاصه في الجسم بنسبة تصل إلى 74%.

تعزيز عمل الكلى

يمكن أن يساعد الفحم النشط في تعزيز وظائف الكلى عن طريق تقليل كمية الفضلات التي تقوم الكلية بتصفيتها.

تقليل أعراض متلازمة رائحة السمك

يصاب بعض الأشخاص بحالة صحية تسمى متلازمة رائحة السمك، وهي حالة وراثية تجعل رائحة الجسم كريهة، وقد يساعد الفحم في تقليل هذه الروائح.

تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم

يمكن أن يساعد الفحم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ورفع مستويات الكوليسترول المفيد.

تبييض الأسنان

يعتقد أن الفحم يساهم في تبييض الأسنان عند استخدامه كغسول للفم أو في معجون الأسنان، وذلك عن طريق امتصاص الترسبات والمركبات التي تلطخ الأسنان.

أضرار حبوب الفحم

قد يكون تناول حبوب الفحم مصحوبًا ببعض الآثار الجانبية، التي تشمل:

• تلون اللسان باللون الأسود.
• تغير لون البراز إلى أسود.
• الإصابة بالإمساك.
• منع امتصاص بعض الأدوية.
• الإصابة القيء.

الكمية المسموح بها

ينصح باستشارة اختصاصي التغذية لمعرفة الكمية الموصى بتناولها أما أنا فكنت أتناول كبسولة وأنتظر لمدة 30 دقيقة حتى أشعر بتحسن الا أنني في بعض الأحيان كنت بعد ساعتين أو 3 ساعات أتناول كبسولة أخرى لو بقيت الأوجاع.

أعراض القولون العصبي

تتميز أعراض القولون العصبي بما يأتي:

• آلام مزمنة في البطن.
• إسهال مزمن.
• إمساك مزمن.
• زيادة الغازات.

الفئات المعرضة للخطر

إليكم فيما يلي أهم الفئات المعرضة للإصابة بالقولون العصبي:

• الأشخاص الذين لا يتعدى عمرهم الـ 50 عامًا.
• الإناث أكثر عرضة من الرجال، خصوصًا عند التعرض للعلاج بالإستروجين في فترة انقطاع الطمث.
• وجود تاريخ عائلي مرضي.
• مرضى الاكتئاب والقلق.

الوقاية من القولون العصبي

يمكن الوقاية من الإصابة بأعراض القولون العصبي عن طريق اتباع النصائح الآتية:

• تناول الألياف الغذائية.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تُهيج القولون.
• الحرص على ممارسة الرياضة.
• تناول وجبات الطعام بانتظام وعدم إهمال أي وجبة.
• الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.

أطعمة ملائمة للقولون

اللحوم الخالية من الدهون

تحتوي اللحوم كمية كبيرة من البروتين، ويسهل هضمها في حال كانت خالية من الدهون حيث تعمل بكتيريا الأمعاء على تكسير الطعام الذي لا يختمر، مما يعني عدم وجود غازات وعملية هضم سهلة ومريحة.

لحوم قليلة محتوى الدهونِ

• لحم الدجاج الأبيض.
• لحم الديك الرومي الأبيض

البيض

يعتبر البيض من الخيارات الآمنة للكثير من مرضى اضطرابات القولون خصوصًا القولون العصبي، ويمكن تناول البيض بعدة طرق سواء مسلوقًا أو مخفوقًا.

ملاحظة: احترسوا بحيث يمكن أن يعاني بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي من الحساسية تجاه البروتين الموجود في بياض البيض، ويتضرر البعض الآخر من محتوى الدهون المرتفع في صفار البيض، لذا ينصح باستشارة الطبيب للتأكد من إمكانية تناول البيض.

---

مرق العظام

يصنع مرق العظام عن طريق طبخ العظام مع الماء والخضروات، وهي وصفة قديمة تريح القولون الملتهب كما تحتوي عناصر غذائية مفيدة لبطانة الأمعاء، بالإضافة إلى خواص مرق العظام المضاد للالتهابات، مما يخفف من تقلصات البطن والإسهال.