أفضل 4 خلطات الزبادي للحصول على عضلات أقوى!
جدول رجيم البروتين
شاركي المقال
ان كنت يا عزيزتي تبحثين عن جدول رجيم البروتين كي تحصلي على نتيجة مضمونة ومعرفة ان كانت تجارب رجيم البروتين ناجحه فلا تقلقي اذ موقع أطيب طبخة يعرفك على رجيم البروتين كما يقدم لك الجدول التفصيلي لهذا الدايت وأبرز النصائح التي عليك اتباعها لخسارة الوزن.
3- أبرز النصائح لإتباع رجيم البروتين
- اشربي كمية لا تقل عن ليترين من الماء في اليوم.
- يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر.
- ليس هناك كمية محددة من المأكولات التي عليك تناولها لكن عليك التوقف فوراً عن الأكل لدى الشعور بالشبع.
- لا تستخدمي مع السلطة سوى عصير الليمون الحامض، الخردل وزيت الزيتون.
- لا تتناولي الخضار الغنية بالنشويات كالبطاطس مثلاً.
- امشي 30 دقيقة على الأقل يومياً.
انتبهي إذا كنت من فصيلة الدم هذه لا يمكنك اتباع رجيم البروتين.
مواضيع ذات صلة
