ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟
جدول رجيم قاسي
شاركي المقال
اذا كنت تسعين لخسارة الوزن بسرعة وفعالية نقدم لك جدول رجيم قاسي وسريع يساعدك على خسارة حتى 8 كيلوغرامات من الوزن خاصة اذا كنت تعانين من السمنة المفرطة
إليك من موقع اطيب طبخة رجيم قاسي يساعدك على خسارة الوزن بسرعة وفعالية:
3. نصائح أطيب طبخة
- لا تبدأي بهذا الرجيم أو أي رجيم قاسي ثانٍ إلا بعد استشارة الطبيب.
- أحرصي على أن تمارسي الرياضة باستمرار حتى لا يترهل جسمك لسرعة خسارة الوزن.
- اشربي كمية وافرة من الماء يومياً حتى تحافظي على رطوبة جسمك.
- التزمي بكمية الوجبات ولا تزيديها حتى تخسري الوزن المطلوب.
- بعد انتهاء أول أسبوع رجيم، أتركي جسمك يرتاح لـ4-5 أيام قبل أن تكرّري الرجيم حتى لا يثبت وزنك.
- عندما تصلين إلى الوزن المثالي، استمري في اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول كلّ العناصر الغذائية من بروتين، فيتامينات وكربوهيدرات.
- خفّفي من استهلاك السكر إذ يشعرك بالجوع بسرعة.
- أحرصي على أن تحصلي على 8 ساعات من النوم يومياً حتى تستمتعي ببشرة نقية وجسم رشيق على الدوام.
مواضيع ذات صلة
