لا تقلقي من حساسية الحليب! اليك البدائل

تظهر مشكلة حساسية الحليب أو اللاكتوز عند وجود صعوبة هضم السكر الطبيعي الموجود في الحليب الأمر الذي يؤدي الى ظهور أعراض كثيرة مثل الإسهال، التقيؤ، الغازات والتشنجات المعوية التي تصبح مزعجة وتحتاج الى حل. اليك البدائل التي من خلالها يمكنك التخلّي عن تناول حليب البقر واستبداله بأنواع حليب أخرى تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية والمكوّنات الغذائية التي تغنيك عن حليب البقر والتي تضمن لك نموّ طبيعي عند الأولاد.

ias

حليب الصويا:

يحتوي حليب الصويا على كميات كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم في عملية الهضم وعلى نسبة كربوهيدرات عالية التي تعتبر مصدر طاقة للجسم. يساعد حليب الصويا على تقليل نسبة الكولسترول في الدم الأمر الذي يقلّل خطر الأمر الذي يقلّل خطر الاصابة بأمراض القلب. بالاضافة الى أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة جدّاً الأمر الذي يجعله مثاليّاً لاتباع حمية لتخفيف الوزن.

حليب اللوز:

يعتبر حليب اللوز بديلاً صحياً لحليب البقر لأنه خالي من اللاكتوز الذي يسبب انتفاخ في البطن للذين يعانون من حساسية. بالاضافة الى أنه غني بالبروتينات، الفيتامينات، الألياف، الكالسيوم وغيرها من العناصر الغذائية المهمة للجسم.

حليب جوز الهند:

يحتوي حليب جوز الهند على دهون تساعد على ابطاء معدّل تحرير السكر ممّا يحدّ من الاصابة بمرض السكري. كما أنّه يحتوي على العديد من المعادن المهمة للصحة والتي تتحكم بتدفق الدم وتحافظ على صحة القلب.


مواضيع ذات صلة

سفرة رمضانية مميزة… أطباق منوعة ولذيذة ترضي جميع الأذواق

اكتشفوا عالم القرع: تعرفوا على أنواعه وفوائده المدهشة!

هل شرب عصير البرتقال يوميًا مفيد أم مضر؟ إليكم الجواب المفاجئ!

أنواع صاج الفطير واستخداماته في تحضير أشهى الوجبات

جدول دايت لرمضان: أفضل نظام صحي لخسارة الوزن

أكل أمريكي: إكتشفوا أشهر وصفات هذا المطبخ العصري المميز

ماذا يحدث لجسمكم عند تناول لحم البط؟ منافع صحية لا تعلمونها

خبز السن للتخسيس…إليكم أبرز فوائده الصحية

دليلكم الذكي: أين تختبئ الفيتامينات في طعامكم؟

فوائد خبز النحل: تأثير مضاد للبكتيريا والأكسدة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية