ما هي نسبة البروتين في البيضة المسلوقة؟
خسارة الوزن في ٣ ايام، هدف يمكن تحقيقه؟
شاركي المقال
إذا كنتم تبحثون عن طريقة لخسارة الوزن في 3 أيام، إكتشفوا من موقع أطيب طبخة الجدول الصحيح لتحقيق هذا الهدف.
ينجذب الكثير من الأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن إلى الحميات الغذائية السريعة، التي تحقق خسارة وزن سريعة.
ما هي الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن بـ3 أيام؟
خسارة الوزن السريعة تعني بطبيعة الحال خفض السعرات الحرارية بنسبة سريعة. إضافةً إلى ذلك فإن هذا النظام منخفض بالكربوهيدرات أيضاً.
جدول الرجيم للأيام الثلاث:
- وجبة الفطور: كوب من القهوة السوداء أو الشاي أو الماء، نصف حبة من الجريب فروت مع شريحة من التوست وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
- وجبة الغداء: علبة من التونة مع شريحة من التوست مع كوب من القهوة السوداء أو الشاي أو الماء.
- وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع كوب من الجرز المقطع، مع نصف كوب من أيس كريم الفانيليا دايت مع كوب من القهوة السوداء أو الشاي أو الماء.
إيجابيات وسلبيات هذا الرجيم:
- الإيجابيات: تأثيرات طويلة المدى ضمن فترة زمنية قصيرة. تساعد حمية ال3 أيام على تحقيق خسارة وزن سريعة ضمن فترة زمنية قصيرة. بالإضافة إلى أنه لا يتطلب أي ممارسات طويلة الأمد لتحقيق خسارة الوزن مثل النشاط الرياضي أو عادات أكل معينة أو أي تغييرات سلوكية.
- السلبيات: من المحتمل أن يسبب الإمساك. بسبب جدوله المقيدّ والاطعمة الخالية من الألياف فيه يمكن أن يسبب هذا النظام الإمساك.
برأي برناديت: لا يمكن لأي شخص إتباع أي نظام غذائي، يجب التأكد من أن هذا النظام الغذائي مناسب له. لذلك قبل إتباع هذا النظام يجب إستشارة متخصص في هذا المجال.
مواضيع ذات صلة
