4 عادات صباحية لحرق دهون البطن في الصيف
رجيم النجمة اللبنانية سيرين عبد النور وسر رشاقتها الدائمة
شاركي المقال
تتميرز الممثلة والنجمة اللبنانية سيرين عبد النور بأناقتها ورشاقتها التي حافظت عليها منذ أول إطلالاتها على الشاشة الصغيرة. ومن يرى جسم سيرين يعتقد أنها تتبع حميات غذائية قاسية، لكنها كشفت عبر مقابلاتٍ سابقة لها عن مدى كرهها للرجيمات! فما هو سر رشاقة سيرين؟
تتبع سيرين قواعد الرشاقة الأساسية وهي:
- تناول 3 وجبات رئيسية متوازنة وصحية.
- الإمتناع عن تناول المقالي. كشفت سيرين أنّها كانت تحب المقالي كثيرًا وتفرط بتناولها، لكن مع تقدمها بالعمر، أصبحت تتفاديها قدر الإمكان. يبطئ الجهاز الهضمي مع التقدم بالعمر فيحرق نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية. والمقالي هي من الأسباب الرئيسية لتجمع الدهون حول منطقة البطن وظهور السيلوليت. إليك من أطيب طبخة طرق طبيعية للتخلص مهائيًا من السيلوليت.
- تناول السلطات مع كل وجبة. تساعد السلطات على الشعور بالشبع بسرعة كما أنها تمنح الجسم العناصر الغذائية الأساسية للمحافظة على صحة جيدة من الداخل والخارج.
- عدم حرمان نفسها من مأكولاتها المفضلة والأطباق الدسمة، شرط تناولها باعتدالٍ وخلق توازنًا مع الوجبات الأخرى.
- ممارسة الرياضة بانتظام. وتشمل نشاطاتها المفضلة المشي والسباحة وركوب الدراجات.
كشفت سيرين لمتابعاتها عن سرًا آخرًا صغيرًا يساعدها كثيرًا في المحافظة على جسمٍ رشيقٍ. صرّحت أنّ نوع جسمها لا يسمن بسرعة ويتخلص سريعًا من الكيلوغرامات الزائدة، ما يسهّل لها كثيرًا المحافظة على جسم ممشوق!
إليك أيضًا من أطيب طبخة: رجيم النجمة اللبنانية نادين نجيم بالتفصيل.
مواضيع ذات صلة
