أسرار رجيم فيكتوريا بيكهام لجسمٍ رشيق وبطنٍ مسطح!

تتعدد مجالات نجاح البريطانية فيكتوريا بيكهام. فقد انتقلت من الغناء وعرض الأزياء إلى تصميم ماركتها الخاصة وإدارة الأعمال، كما أنها أم لـ4 أولادٍ من زوجها لاعب كرة القدم دايفد بيكهام. ووسط كل هذه الإنشغالات، تمكنت فيكتوريا من المحافظة على جسمٍ رشيقٍ لم يتغير حتى اليوم وهي تشارف الـ44 عامًا. فما هو سرها؟

اعترفت نجمتنا في مقابلاتٍ سابقة لها أنّها تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ويمكن اعتباره قاسيًا في بعض الأحيان. تتبّع حمية منخفضة السعرات الحرارية، مثل رجيم الـ1200 سعرة حرارية. تتناول كمية طعامٍ كافية لإعطائها النشاط اللازم خلال النهار من دون الإفراط.

تحب الأسماك على أنواعها، وخاصةً السلمون الذي تتناوله يوميًا تقريبًا. فهو من أغنى مصادر زيوت الأوميغا 3 التي تمنع تكدّس الدهون في الجسم وتقطع الرغبة بتناول المأكولات الدسمة. تحرص أيضًا على تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة، وتحضّر أطباقًا نباتية شهية مثل سلطة الكينوا والفاصولياء السوداء. تتفادى تناول اللحوم الحمراء قدر الإمكان وتتناول النشويات باعتدالٍ وبكمياتٍ صغيرة.

وتشدد فيكتوريا على أهمية الرياضة في الحفاظ على جسمٍ رشيقٍ. فهي تستيقظ باكرًا وتركض مسافة 5 كيلومتر. تستريح من بعدها قليلًا وقت تحضير الفطور لأولادها الأربعة وزوجها، ثم تقوم بالتمارين الرياضية لمدة ساعةٍ مع مدربها الشخصي أم بمفردها.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة التركية هازال كايا وكيف خسرت 13 كيلوغرامًا بسهولة.