رجيم كل يوم نص كيلو مضمون

لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.

ias

الإفطار اليومي:

  • كوبان من الماء
  • يمكنك شرب فنجان قهوة

الإثنين والثلاثاء:

  • الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
  • العشاء: سلطة فقط

الأربعاء والخميس:

  • الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
  • العشاء: خيارتان فقط

الجمعة:

  • الغداء: تفاحة
  • العشاء: تفاحة

السبت والاحد:

  • الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
  • العشاء: طبق سلطة

ملاحظة:

  • قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.

ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.


مواضيع ذات صلة

خفّضوا مستويات الكورتيزول لديكم بشكل طبيعي مع هذه الأطعمة القوية

لبدء يومكم بشكل مثالي: أفكار فطور غنية بالألياف والبروتين!

ما هو الشيش طاووق؟ إليكم كيفية تحضير الطبق العربي الأشهر

فوائد التلبينة على الريق… صحية بطعم مذهل

اكتشفوا سر المعجنات الهندية الشهية بأسهل الطرق

منافع صحية ومهمة مع كل قضمة من فاكهة الدراق الصيفية الرائعة

شرب عصير البطيخ بانتظام.. هذا ما سيحدث لجسمكم!

هل تعلمون ما هي طريقة استخدام عشبة الهندباء؟ إليكم التفاصيل

ما هي المدة التي يُمكن حفظ اللحوم فيها بأمان في الفريزر؟ اكتشفوا الإجابة

للتخلص من دهون البطن... إليكم طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية