5 سندويشات صحية وسريعة التحضير تمنحكم طاقة وشعور باللذة!
رجيم كل يوم نص كيلو مضمون
شاركي المقال
لديك مناسبة مفاجئة وتريدين خسارة الوزن بطريقة سريعة ولكن صحية في آن؟ اليك في ما يلي رجيم كل يوم نص كيلو مضمون الذي يتألف من ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدم الجوع والإحساس بالشبع.
الإفطار اليومي:
- كوبان من الماء
- يمكنك شرب فنجان قهوة
الإثنين والثلاثاء:
- الغداء: بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
- العشاء: سلطة فقط
الأربعاء والخميس:
- الغداء: خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم
- العشاء: خيارتان فقط
الجمعة:
- الغداء: تفاحة
- العشاء: تفاحة
السبت والاحد:
- الغداء: قطعة ستيك لحم مشوية مع سلطة مكونة من الخس والطماطم والخيار والجزر بدون زيت، مع القليل من الليمون والملح
- العشاء: طبق سلطة
ملاحظة:
- قومي بشرب كوب من الماء قبل اي وجبة وعند الاستيقاظ.
ان كنت من محبي الرجيمات السريعة، اليك ايضاً رجيم ثلاث ايام السحري لسرعة فائقة في خسارة الوزن.
مواضيع ذات صلة
