متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟
مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية
شاركي المقال
تعرفوا علي طريقة عمل مشروب منعش بعد الإفطار لا يحتوي أي سعرة حرارية من موقع اطيب طبخة بحيث نقدم وصفة لذيذة ونصائح لشهر رمضان
غالباً ما نرغب بتناول مشروب منعش وبارد بعد الإفطار خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وقد لا نرغب بتناول الماء بمفرده وهذا أمر طبيعي بسبب أضرار شرب الماء بعد الأكل. بعد الكثير من البحث، وجدنا أفضل مشروب يمكن تناوله بعد الإفطار وأفضل ما فيه أنه لا يحتوي أي سعرة حرارية!
مكونات المشروب الخالي من السعرات الحرارية
- ماء زهر – ربع كوب
- ماء ورد – نصف كوب
- ماء – كوبان وربع
- مكعبات ثلج – بحسب الرغبة
طريقة عمل المشروب الخالي من السعرات الحرارية
- في إناء زجاجي، يوضع ماء الزهر، ماء الورد، الماء ومكعبات الثلج.
- تُخلط المكونات حتى تتداخل.
- يُقدّم المشروب بعد الإفطار.
فوائد تناول ماء الزهر بعد الإفطار
- من فوائد ماء الزهر على طرد الغازات خاصة بعد تناول كمية كبيرة من الطعام
- يساهم ماء الزهر في تسهيل عملية الهضم ويعالج الإنزعاجات وآلام البطن خاصة عند تناول الطعام بسرعة
- يعتبر ماء الزهر مليناً للمعدة ويخفف من خطر الإصابة بالإمساك
فوائد تناول ماء الورد بعد الإفطار
- من فوائد ماء الورد أنه من اضطرابات الجهاز الهضمي
- يساعد ماء الورد في تسهيل عملية الهضم وتهدئة الحلق خاصة بعد تناول اكلات غنية بالبهارات مثل الإيدام والكبسة
نصائح أطيب طبخة
من المهمّ اتباع خطوات معينة قبل وبعد الإفطار للتأكد من عدم الشعور بأعراض جانبية أو انزعاجات. هذه الخطوات تتمثّل بالتالي:
- كسر الصيام بحبتين من التمر وكوب من الحليب
- تناول الشوربة أولاً كونها خفيفة وتحضر المعدة لاستقبال كمية كبيرة من الطعام
- تناول طبق من السلطة الغنية بالخضار لملء الجسم بالألياف والفيتامينات الأساسية
- انتظار نصف ساعة قبل تناول أي مشروب بعد الإفطار وخاصة الماء
- شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور
مواضيع ذات صلة
