هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند إدخال عشبة اللويزة إلى نظامكم اليومي؟

هل تبحثون عن طريقة طبيعية لتعزيز صحتكم الجسدية والنفسية؟ اكتشفوا الفوائد المدهشة لعشبة اللويزة، هذه النبتة العطرية التي قد تُحدث فرقًا حقيقيًا في يومكم وصحتكم عند إدخالها إلى روتينكم اليومي.

هذا النبات موطنه الأصلي أمريكا الجنوبية، ويُزرع في البرية في بيرو وتشيلي. ينمو في المناطق الدافئة المعرضة لأشعة الشمس المباشرة. قد يصل ارتفاع نبات اللويزة الليمونية إلى تسعة أقدام، وله أزهار بيضاء. وعند سحق أوراق نبات اللويزة الليمونية، تنبعث منها رائحة حمضيات قوية، مما يجعله إضافة شائعة لحدائق الأعشاب. كما يتميز بأوراقه الطويلة المدببة وملمسه الخشن. وفي سياق متصل، ما هي الأعشاب والزهور الصالحة للأكل؟ قائمة مفاجئة تنتظركم.

ما هي المركبات التي تتكون منها نبتة اللويزة الليمونية؟

تحتوي أوراق اللويزة الليمونية زيت طيار يتكون في معظمه من مركبين: الجيرانيوم والنيرال. هذان المركبان مسؤولان عن رائحة الليمون العطرية التي تُحدث تأثيرات مهدئة ومُحسّنة للمزاج على الجهاز العصبي المركزي.

تشمل المركبات الأخرى الموجودة في أجزاء مختلفة من النبات ما يلي:

• السيترال
• السينول
• الليمونين
• المُخاط
• العفص
• الفلافونويدات

فوائد رائعة ومهمة لعشبة اللويزة

تتميز عشبة اللويزة الليمونية بقيم غذائية ممتازة تُقدم فوائد صحية مُتنوعة. ومن أهم العناصر الغذائية الموجودة في أوراق اللويزة: التربينويدات، والزيوت الطيارة، والفلافونويدات، والأحماض الفينولية.

تشمل 8 فوائد صحية لللويزة الليمونية ما يلي:

1- تُقلل الالتهابات:

تتمتع اللويزة الليمونية بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تُساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي. كما تُسبب الجذور الحرة في الجسم تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

في دراسة، أُعطي 30 مشاركًا مُصابين بالتصلب المتعدد التدريجي الثانوي مُستخلص اللويزة الليمونية لمدة 28 يومًا. وُجد أن البروتين التفاعلي-سي، وهو مُقياس للالتهابات، قد انخفض بشكل ملحوظ.

أفادت دراسة أخرى أن تناول مُكملات اللويزة الليمونية يحمي الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويُقلل من تلف العضلات الناتج عن التمارين الرياضية لدى الرجال الأصحاء.

2- تساعد في إزالة السموم ويُعزز المناعة:

إزالة السموم عملية مُستمرة وضرورية للتخلص من الجذور الحرة والحفاظ على الصحة، ويمكن تعزيزها بشرب شاي اللويزة الليمونية.

على سبيل المثال، عشبة اللويزة الليمونية غنية بالمركبات الفينولية، وهي مضادات أكسدة قوية تحمي من الجذور الحرة، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وتحافظ على صحة الجسم، وتقوي جهاز المناعة.

علاوةً على ذلك، يتميز شاي اللويزة الليمونية بنشاط مضاد للأكسدة يعادل الشاي الأخضر، ولكنه خالي من المرارة. كما يتميز بخصائص مضادة للجذور الحرة، تُشبه بعض أشهر الأعشاب العصبية الوقائية، بما في ذلك الجنكة بيلوبا، والجينسنغ، والكركم.

3- تحسّن وظيفة المفاصل:

تشير دراسة مبكرة إلى وجود صلة بين شاي اللويزة الليمونية العشبي وتحسين وظيفة المفاصل. حيث شملت الدراسة 45 شخصًا، جميعهم يعانون من مشاكل في المفاصل، وكانوا يتناولون مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى جانب مستخلص اللويزة الليمونية.

من ناحية أخرى، وبعد ثلاثة أسابيع، شعر عدد كبير من الأفراد بانخفاض في انزعاج المفاصل وزيادة في حركتها. وارتفعت هذه النسبة بشكل أكبر بعد أربعة أسابيع. ويعود ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي، والتي تُحيّد الجذور الحرة في الجسم.

4- تساعد على إنقاص الوزن:

أفادت دراسة حديثة أن الجمع بين عشبة اللويزة الليمونية والكركديه قد يساعد على إنقاص الوزن.

أُعطي مكمل غذائي فريد يحتوي 500 ملغ من خلاصة كلتا العشبتين لـ 54 امرأة تعانين من زيادة الوزن. بعد شهر واحد، أشارت النتائج إلى أن هذا المكمل الغذائي عزز الشعور بالشبع والامتلاء بشكل كبير، وخفض الشهية واستهلاك الطعام مقارنةً بالعلاج الوهمي. كما فقدت السيدات وزنهن، وانخفض ضغط الدم لديهن، وانخفضت مستويات الدهون لديهن. وإليكم أسرع عشبة لإزالة الكرش وصفات طبيعية للتخلّص من الدهون.

5- تساعد في علاج الأرق:

الهاستاتوسيد والفيربينالين هما زيتان متطايران يُعرفان باسم أحاديات التربينويد في اللويزة الليمونية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنهما المساعدة في علاج الأرق عن طريق تحفيز نظام حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ. GABA هو ناقل عصبي دماغي يثبط انتقال الإشارات العصبية، مما يساعد على استرخاء العقل والجهاز العصبي استعدادًا للنوم.

6- تحسن مستويات القلق والتوتر:

لللويزة الليمونية تأثير مباشر على مستويات الهرمونات في الجسم، مما يقلل من مشاكل مثل القلق. حيث يمكن علاج التوتر المزمن بفعالية باستخدام شاي مُنتَج من أوراق هذا النبات. كما قد تُحسّن عشبة اللويزة الليمونية نومك.

على سبيل المثال، ووفقًا لدراسة أولية، قد تكون عشبة اللويزة الليمونية علاجًا فعالًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم مثل الأرق. كما استُخدمت هذه العشبة لقرون لتخفيف الأرق والنعاس.

7- تُحارب عدوى المكورات العنقودية:

يمكن أن تُسبب عدوى المكورات العنقودية أعراضًا مختلفة، بدءًا من تهيج الجلد البسيط، والغثيان، والقيء، وصولًا إلى الإسهال، والجفاف، وانخفاض ضغط الدم، وحتى الوفاة.

كما تُعدّ مُكافحتها أمرًا صعبًا، لا سيما في ظل تزايد مقاومة المضادات الحيوية. ويُثبّط مستخلص اللويزة الليمونية نمو المكورات العنقودية الذهبية في العديد من الدراسات الصغيرة التي أُجريت في المختبر.

علاوةً على ذلك، قد أثبت الباحثون فعالية المرهم في علاج وتثبيط نمو المكورات العنقودية الذهبية في المراحل المُبكرة من العدوى.

8- تساعد على الهضم:

لطالما استُخدم شاي اللويزة الليمونية للمساعدة في الهضم عن طريق تهدئة المعدة بخصائصه المُضادة للتشنج، وإرخاء الجهاز الهضمي. وقد يهمكم الإطلاع على أعشاب مفيدة للجسم اعتمدوها في روتينكم اليومي ستغير حياتكم للأفضل.

علاوةً على ذلك، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي، وعسر الهضم، والتشنجات، أو الانتفاخ، مما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل طبيعي.

برأيي الشخصي كمحررة، هناك العديد من أنواع الأعشاب التي قد لا نعلم عنها ولا نعلم ما هي فوائدها للجسم. فمثلًا عشبة اللويزة هذه تحمل معها العديد من المنافع الصحية للجسم، هل كنتم تعلمون؟