7 أطعمة لن تزيد وزنكم ان تناولتوها ليلاً!

هل تتبعون حمية غذائية لكنكم لا تستطيعون مقاومة تناول الطعام ليلاً؟ لا تقلقوا، فتناول الطعام ليلاً لا يعني دائماً اكتساب الوزن الزائد، فهناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يمكنكم تناولها من دون أن يزيد وزنكم، فما هي؟

ias

1- الجزر

يحتوي الجزر على الكثير من السوائل ما يجعله مشبعاً ومثالياً لخسارة الوزن. لوجبة متكاملة وشهية ليلاً، غمسوا الجزر في وصفة الحمص بطحينة.

2- التوت الأزرق

يمكنكم أن تتناولوا حتى كوب من التوت الأزرق ليلاً، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة كما أنه غني بالماء والألياف! جربوا سموثي التوت الأزرق من دون إضافة السكر!

3- اللوز

إن تناول المكسرات قد يقضي على الجوع ليلاً، خاصة اللوز! جربوا اللوز الغير مملح والغير محمص، فهو غني بالبروتين، لكن لا تتناولوا أكثر من 15 حبة!

5- لبن زبادي قليل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً فهو مفيد للجهاز الهضمي! لوجبة قليلة السعرات الحرارية جربوا سلطة زبادي بالخيار لذيذة.

6- البيض المسلوق

إذا كنتم عادة تشعرون بالجوع في ساعات الليل، فننصحكم بسلق كمية كافية من البيض وحفظه في الثلاجة لتتناولوه خلال الأسبوع! إن البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، دهون غير مشبعة وسعرارت حرارية قليلة ما يجعله مثالياً للوجبات المتأخرة!

7- التفاح

إن التفاح غني بالألياف، يمكنكم أن تتناولوه مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني للقضاء على الجوع في الليل!


مواضيع ذات صلة

هل الجزر يقوي النظر؟ خدعة أم حقيقة؟

الجبن الكيري كم سعرة حرارية يحتوي؟ وهل يصلح للرجيم؟

بديل ملح غسالة الصحون: متوفر وسهل الإستخدام

كيتو دايت لخسارة ١٠ كيلو لتحقيق هدف فقدان الوزن

فوائد شرب الشمر قبل النوم للتخلص من الأرق

جدول نظام غذائي لمرضى السكر لمدة أسبوع للحفاظ على وزن صحي

هل الكرز يرفع السكر أم ينظم مستوياته في الدم؟

السعرات الحرارية في البرغل وفوائد عديدة على الصحة

أفضل خبز صحي بمذاق رائع تعرفوا عليه

هل الطحينة مسموح في الكيتو؟ وأبرز طرق استخدامه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية