7 أطعمة لن تزيد وزنكم ان تناولتوها ليلاً!

هل تتبعون حمية غذائية لكنكم لا تستطيعون مقاومة تناول الطعام ليلاً؟ لا تقلقوا، فتناول الطعام ليلاً لا يعني دائماً اكتساب الوزن الزائد، فهناك بعض الأنواع من الأطعمة التي يمكنكم تناولها من دون أن يزيد وزنكم، فما هي؟

ias

1- الجزر

يحتوي الجزر على الكثير من السوائل ما يجعله مشبعاً ومثالياً لخسارة الوزن. لوجبة متكاملة وشهية ليلاً، غمسوا الجزر في وصفة الحمص بطحينة.

2- التوت الأزرق

يمكنكم أن تتناولوا حتى كوب من التوت الأزرق ليلاً، فهو يحتوي على سعرات حرارية قليلة كما أنه غني بالماء والألياف! جربوا سموثي التوت الأزرق من دون إضافة السكر!

3- اللوز

إن تناول المكسرات قد يقضي على الجوع ليلاً، خاصة اللوز! جربوا اللوز الغير مملح والغير محمص، فهو غني بالبروتين، لكن لا تتناولوا أكثر من 15 حبة!

5- لبن زبادي قليل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها ليلاً فهو مفيد للجهاز الهضمي! لوجبة قليلة السعرات الحرارية جربوا سلطة زبادي بالخيار لذيذة.

6- البيض المسلوق

إذا كنتم عادة تشعرون بالجوع في ساعات الليل، فننصحكم بسلق كمية كافية من البيض وحفظه في الثلاجة لتتناولوه خلال الأسبوع! إن البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، دهون غير مشبعة وسعرارت حرارية قليلة ما يجعله مثالياً للوجبات المتأخرة!

7- التفاح

إن التفاح غني بالألياف، يمكنكم أن تتناولوه مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني للقضاء على الجوع في الليل!


مواضيع ذات صلة

هل جربتم لبن الماعز؟ اكتشفوا فوائده المدهشة!

أي من هذه المشروبات أكثر صحة في رمضان؟ الكركديه التمر أم العرقسوس

فوائد اختيار دجاج اليوم لتحضير الوجبات الأسبوعية خلال شهر رمضان

أضرار الزبادي اليوناني: هل هو صحي كما تعتقدون؟

زعتر بدون سمسم : خلطة بيتية شهيّة بالطريقة التقليدية

لإعداد حليب للشرب من الحليب الطازج علينا: اتباع النصائح العملية التالية

حضروا وصفات دجاج رول الطازج وقدّموها طبقًا مميزًا على سفرة رمضان

شرب زيت السمسم يوميًا... عادة بسيطة بفوائد عظيمة

هل تعلمون أن تناول 30 غرامًا من البروتين في وجبة الإفطار سيغير حياتكم؟

الطحينة من الأطعمة المعالجة لمشكلات المعدة.. فما هو أفضل وقت لتناولها؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية