أسهل طريقة للاستمتاع بوصفة فلافل منزلية

كوني الاولى في تقييم الوصفة

نقدم لكم أفضل طريقة عمل الفلافل الغنية بعناصر غذائية هامة، وذلك ضمن وصفة منزلية سهلة وسريعة ترضي جميع الأذواق.

ننصحكم بشوي أقراص الفلافل المدهونة بالزيت في الفرن بدل قليها لسعرات حرارية أقلّ.

  • تقدّم ل…

    10 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    50 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 10 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    300 سعرة حرارية

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نحضّر الفول: نغسل الفول جيدًا وننقعه في ماء دافئ لمدة 8 ساعات.

    نغسل الفول
  • 2

    في الخلاط الكهربائي: نمزج الخضراوات المختلفة مع الفول، ثم نقوم بفرم المزيج للحصول على مزيج ناعم.

    نخلط المكونات في الخلاط
  • 3

    نضيف التوابل: نذيب بيكربونات الصوديوم في الماء، ثم نقوم بإضافتها إلى المزيج السابق، ونضيف إليها التوابل.

    نذيب البيكربونات في الماء
  • 4

    نعجن المكونات: نقوم بعجن المزيج جيدًا ونبدأ في تشكيل الفلافل إلى كرات صغيرة، ونزينها بالسمسم.

    نعجن ونشكل الأقراص
  • 5

    نشويها في الفرن: في فرن حامي بدرجة 180-200 درجة مئوية نضع الفلافل في صينية مدهونة بالزيت ونحمّرها من الطرفين لمدة 10-15 دقيقة، ونقدمها ساخنة.


    نشويها في الفرن
نصائح

ننصحكم بشوي أقراص الفلافل المدهونة بالزيت في الفرن بدل قليها لسعرات حرارية أقلّ.

معلومات اضافية

تعد الفلافل من المأكولات الشعبية والتقليدية في العالم العربي، وتتسم بمذاقها المميز، وعادةً ما يتم تناولها في وجبة الإفطار.

وصفات ذات صلة
أكواب البطاطس

ولا أسهل!

15 دقيقة
وصفة أصابع الجبن اللذيذة

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
بالفيديو، ترند سندويش بطاطس بالجبن

سندويش خفيف ولذيذ!

10 دقيقة
نقانق بالجبن سندويشات ولا أشهى

ولا أشهى!

10 دقيقة
بالفيديو، سندويش لازانيا

سندويش لذيذ ومبتكر!

10 دقيقة
باكورة هندية بطريقة صحيّة

ولا ألذّ

20 دقيقة
طريقة تحضير فطيرة براتا

من أشهى أنواع الفطائر

30 دقيقة
فلافل الفرن وأفضل طرق تحضيره

صحي ولذيذ

30 دقيقة
كيكة ورق عنب تُغني مائدتكم

أشهى مقبلات عربية!

40 دقيقة
بالفيديو، زهور التورتيلا

لذيذة جدًا!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية