الكريب بالسبانخ للرجيم

كوني الاولى في تقييم الوصفة

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    35 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الكريب، ضعي في وعاء البيضة والفانيليا والسكر والزيت النباتي وافقي المكوّنات بواسطة خلاط يدوي.

  • 2

    أضيفي الحليب والدقيق تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تتجانس المكوّنات.

  • 3

    حمّي مقلاة غير لاصقة بالقليل قمّ رشّي عليها القليل من رذاذ الزيت.

  • 4

    أسكبي حوالى نصف كوب من مزيج الكريب في المقلاة ومدّيه على كافة المقلاة.

  • 5

    أتركي الكريب على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونها ثمّ اقلبيها واتركيها تحمر من الجهة الثانية.

  • 6

    إرفعي القطعة من المقلاة ثمّ أعيدي الكرة حتى انتهاء الكمية.

  • 7

    لتحضير الحشوة، رشّي قدر غير لاصق بالقليل من رذاذ الزيت وحمّيه على حرارة متوسطة.

  • 8

    أضيفي البصل واتركيه حتى يتغيّر لونه.

  • 9

    زيدي الثوم والسبانخ ونكّهي بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب.

  • 10

    ذوّبي النشاء بالحليب واسكبي المزيج فوق السبانخ.

  • 11

    أضيفي نصف كمية الجبن وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

  • 12

    إحشي قطع الكريب بمزيج السبانخ ولفّيها.

  • 13

    صفّي الكريب في طبق التقديم وانثري عليها باقي كمية الجبن.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 340 وحدة حرارية.
  • للمزيد من وصفات  الكريب المميّزة، جرّبي من موقع أطيب طبخة:
وصفات ذات صلة
بان كيك زبادي

ألذ فطور على الإطلاق!

10 دقيقة
الكريب الفرنسي الاصلي

فطور لذيذ وشهي!

10 دقيقة
اسهل طريقة بان كيك

الفطور المفضل لدى الجميع!

10 دقيقة
مقادير عجينة الكريب الأصلية

ألذ كريب على الإطلاق!

15 دقيقة
كريب فاهيتا

ألذ طعم!

25 دقيقة
كريب شيش طاووق

مزيج نكهات لا يقاوم!

20 دقيقة
كريب مصري

أطيب طعم!

15 دقيقة
مقادير البان كيك بالصور

فطور مميز يعشقه الكثيرون!

15 دقيقة
كريب لشخص واحد

فطور لذيذ وسريع بمكونات بسيطة

5 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير كريب بالشوكولاتة

الطعم لذيذ جدًا!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية