الكريب بالسبانخ للرجيم

كوني الاولى في تقييم الوصفة

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    35 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الكريب، ضعي في وعاء البيضة والفانيليا والسكر والزيت النباتي وافقي المكوّنات بواسطة خلاط يدوي.

  • 2

    أضيفي الحليب والدقيق تدريجياً مع الخفق المستمر حتى تتجانس المكوّنات.

  • 3

    حمّي مقلاة غير لاصقة بالقليل قمّ رشّي عليها القليل من رذاذ الزيت.

  • 4

    أسكبي حوالى نصف كوب من مزيج الكريب في المقلاة ومدّيه على كافة المقلاة.

  • 5

    أتركي الكريب على حرارة متوسّطة حتى يتغيّر لونها ثمّ اقلبيها واتركيها تحمر من الجهة الثانية.

  • 6

    إرفعي القطعة من المقلاة ثمّ أعيدي الكرة حتى انتهاء الكمية.

  • 7

    لتحضير الحشوة، رشّي قدر غير لاصق بالقليل من رذاذ الزيت وحمّيه على حرارة متوسطة.

  • 8

    أضيفي البصل واتركيه حتى يتغيّر لونه.

  • 9

    زيدي الثوم والسبانخ ونكّهي بالملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب.

  • 10

    ذوّبي النشاء بالحليب واسكبي المزيج فوق السبانخ.

  • 11

    أضيفي نصف كمية الجبن وحرّكي المكوّنات حتى تتداخل.

  • 12

    إحشي قطع الكريب بمزيج السبانخ ولفّيها.

  • 13

    صفّي الكريب في طبق التقديم وانثري عليها باقي كمية الجبن.

نصائح
  • تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 340 وحدة حرارية.
  • للمزيد من وصفات  الكريب المميّزة، جرّبي من موقع أطيب طبخة:
وصفات ذات صلة
وصفة بان كيك بدون بيض

لذيذة!

20 دقيقة
بان كيك بدقيق اللوز

فطور لذيذ ومميز!

10 دقيقة
كيف اسوي عجينة البان كيك

لفطور لذيذ قي كلذ مرة!

15 دقيقة
بان كيك بدون حليب وزبده

جربي وصفة بان كيك بدون حليب وزبده خطوة بخطوة من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن اكلة لذيذة وسريعة للفطور بمكونات متوفرة لديك كلفتها قليلة

10 دقيقة
كيف اسوي بان كيك صحي

شوفي كيف اسوي بان كيك صحي من موقع اطيب طبخة اذ نقدم لك وصفة ولا اسهل بمكونات بسيطة وغير مكلفة لفطور صحي وخفيف قليل السعرات الحرارية

20 دقيقة
بان كيك شوفان بدون بيض

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل بان كيك شوفان بدون بيض تعلمي من موقع اطيب طبخة وصفة ولا اسهل لتحضير فطور لذيذ ومميز بمكونات قليلة متوفرة في مطبخك

10 دقيقة
مكونات ميني بان كيك

اذا كنت تبحثين عن ممكونات ميني بان كيك تعرفي من موقع اطيب طبخة على المكونات التي تحتاجين اليها لتحضير فطور مميز ولذيذ لمشاركته مع اطفالك واحبائك

20 دقيقة
طريقة عمل الكريب مثل المطاعم

هل تبحثين عن طريقة عمل الكريب مثل المطاعم؟ لا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل الكريب الشهية التي يحبها جميع أفراد عائلتك كبار وصغار

10 دقيقة
كيف تسوي بان كيك

كيف تسوي بان كيك لذيذ؟ اليك الوصفة التي لا تقاوم من موقع اطيب طبخة. جربي وصفتنا وقدميها لضيوفك الصغار والكبار اذ مكوناتها متوفرة في مطبخك جربيها لن تندمي ابدا

10 دقيقة
وصفة طريقة البان كيك

اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل وصفة طريقة البان كيك نقدم لك من موقع اطيب طبخة وصفة ولا اسهل لتحضير فطور بسيط ومميز بمكونات غير مكلفة وخطوات سهلة

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol