فلافل بلدي الوصفة التقليدية
الأكلة المفضلة في الوطن العربي
30 دقيقة
بامية بالزيت
تعرفوا على طريقة عمل بامية بالزيت مع أطيب طبخة ثم شاركوها على سفرتكم بطعم مميز مع ألذ المقبلات والأطباق الجانبية بوصفات لا مثيل لها!
لتوفير المزيد من الألياف، يمكنكم تقديم البامية بالزيت مع الأرز البني أو الخبز الكامل
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
45 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
270 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نقلّي البامية في مقلاة مع ملعقتين من الزيت لمدّة 10 دقائق.
-
2
في قدر صغير، نحمّي الكمية المتبقية من زيت الزيتون ونقلّي البصل والثوم والكزبرة لمدّة 5 دقائق.
-
3
نضيف البامية إلى القدر.
-
4
نضيف معجون الطماطم والماء وقطع الطماطم والملح.
-
5
نحرك المكونات جيدًا ونغطّي القدر.
-
6
نطهو المكونات لمدة 30 دقيقة على نار قويّة.
-
7
نبرد البامية ونضيف عصير الليمون الحامض قبل تقديمها.
نصائح
لتوفير المزيد من الألياف، يمكنكم تقديم البامية بالزيت مع الأرز البني أو الخبز الكامل
معلومات اضافية
البامية بالزيت هي وجبة شهية تنتمي إلى المطبخ العربي التقليدي، وتتميز بنكهتها الغنية والمميزة. كما تعتبر البامية من الخضروات المغذية والغنية بالألياف والفيتامينات، وتقدم في هذا الطبق مع إضافة لمسة من الزيت الذي يعزز من طعمها ويمنحها قوامًا طريًا ولذيذًا. تتمتع هذه الوجبة بشعبية واسعة، خصوصًا في المطبخ الشرقي، وتعد خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يفضلون الأطعمة النباتية. جربوا هذه الوصفات النباتية
وصفات ذات صلة
