خضار سوتيه دايت

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  في وعاء، ضعي الجزر، الكوسا، الثوم وزيت الزيتون ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.

• 2

  قلبي المكونات حتى تتداخل.

• 3

  حمي مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي خليط الخضار وقلبي حتى تذبل المكونات.

• 4

  أضيفي الماء على المقلاة ثم غطيها واتركيها على نار متوسطة حتى ينضج الخليط.

• 5

  صفي خضار السوتيه من الماء ثم قدميها على سفرتك.

وصفات ذات صلة