سلطة الجرجير والشمندر

(3)

زوروا موقع أطيب طبخة وتعلموا طريقة عمل سلطة الجرجير والشمندر خطوة بخطوة في البيت. حضروا أنواع متعددة من السلطات بوصفات لا تقاوم.

يمكنكم إضافة مصادر بروتين خفيفة مثل الحمص، أو قطع الدجاج المشوي، أو الجبن قليل الدسم لتحويل السلطة إلى وجبة متكاملة.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    60 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء، نضيف الجرجير، الشمندر المسلوق والجوز.

    إضافة المكونات
  • 2

    في وعاء صغير الحجم، نخلط عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، البهار الأسود والثوم ثم نوزعه فوق السلطة.

    تحضير السلطة
نصائح

يمكنكم إضافة مصادر بروتين خفيفة مثل الحمص، أو قطع الدجاج المشوي، أو الجبن قليل الدسم لتحويل السلطة إلى وجبة متكاملة.

معلومات اضافية

سلطة الشمندر والجرجير هي واحدة من الأطباق الصحية والمغذية التي تجمع بين نكهة الشمندر الحلوة والأرضية مع الطعم الحار والمنعش للجرجير. وتعتبر هذه السلطة من الخيارات المثالية للأشخاص الذين يسعون لتحسين صحتهم، إذ تحتوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والفيتامين C، وحمض الفوليك. تساهم هذه المكونات في دعم جهاز المناعة وتعزيز صحة القلب. كما أن الشمندر معروف بخصائصه التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وضغط الدم، بينما يساعد الجرجير في تحفيز عملية الهضم وتنظيف الجسم من السموم. وتعد سلطة الشمندر والجرجير إضافة رائعة لأي وجبة، سواء كطبق جانبي أو وجبة خفيفة. إليكم سلطات صحية ولذيذة : أفكار متكاملة لتغذية مثالية.

وصفات ذات صلة
بالفيديو، سلطة الطماطم

سلطة صحية ولذيذة!

10 دقيقة
بالفيديو، السلطة الفيتنامية

سلطة صحية وشهية!

20 دقيقة
سلطة صيفية منعشة مع صوص التوت الأحمر… طعم يفتح النفس!

سلطة صحية ولذيذة!

20 دقيقة
السلطة الفلسطينية سهلة ومنعشة

مناسبة لحرّ الصيف!

15 دقيقة
وصفة سلطة المعكرونة الباردة على الطريقة الإيطالية

سلطة منعشة وصحية!

15 دقيقة
بالفيديو، سلطة الشتاء

سلطة غنية بالفيتامينات!

20 دقيقة
سلطة محار بالأفوكادو والليمون

سلطة لذيذة ومغذية

15 دقيقة
سلطة السوشي في 10 دقائق فقط

صحيّة ولذيذة!

10 دقيقة
بالفيديو، سلطة الزعتر الشهية

سلطة صحية وسهلة!

10 دقيقة
سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع

صحيّة ولذيذة

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية