سلطة السوشي في 10 دقائق فقط
صحيّة ولذيذة!
10 دقيقة
سلطة ملفوف بنفسجي
كوني الاولى في تقييم الوصفة
إذا كنتم تبحثون عن طريقة عمل سلطة ملفوف بنفسجي تعرفوا من موقع أطيب طبخة على وصفة سهلة وسريعة لا تحتاج سوى لـ15 دقيقة من التحضير
أضيفوا خضروات طازجة أخرى مثل الجزر أو الخيار لزيادة التنوع والقيمة الغذائية.
-
تقدّم ل…
6 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
75 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
بواسطة سكين، نفرم الملفوف فرمًا ناعمًا.
-
2
في وعاء، نضع الخلّ، زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود. نحرك المزيج حتى يتجانس.
-
3
نضع الملفوف في وعاء التقديم. نضيف مزيج الخلّ. نقلّب المكونات حتى تتداخل.
نصائح
أضيفوا خضروات طازجة أخرى مثل الجزر أو الخيار لزيادة التنوع والقيمة الغذائية.
معلومات اضافية
تعتبر سلطة الملفوف البنفسجي من الخيارات الصحية المنعشة التي تتميز بقيمتها الغذائية العالية وقلة سعراتها الحرارية. وتتميز هذه السلطة بغناها بالألياف والفيتامينات، وخصوصًا فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز المناعي والهضم. كما تساعد في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الأيض، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي متوازن أو صحي. جربوا أيضًا مخلل ملفوف احمر.
وصفات ذات صلة
