سمك فيليه بخلطة السبانخ

(3)

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير خلطة التتبيلة: في الخلاط الكهربائي، ضعي السبانخ، زيت الزيتون، رقائق اللوز، البابريكا، البصلة، الثوم وعصير الليمون الحامض.

  • 2

    أخلطي المكوّنات لمدّة قصيرة ثمّ اتركي التتبيلة جانباً.

  • 3

    تبّلي السمك بعصير الليمون الحامض والملح والفلفل الأسود.

  • 4

    إدهني جيداً قطع الفيليه بالتتبيلة المحضّرة.

  • 5

    صفّي قطع السمك في صينية وأدخليها إلى فرن على حرارة 200 درجة مئوية من 15 و20 دقيقة.

  • 6

    قدّمي سمك الفيليه بالسبانخ مع الكسكسي أو البطاطس المقلية أو الأرز.

وصفات ذات صلة
كفتة بطاطس وتونه

لذيذة وشهية!

15 دقيقة
طريقة الدجاج الصيني

سهل التحضير!

20 دقيقة
الدجاج المشوي بالفرن الكهربائي

طبق صحي 100%!

20 دقيقة
طريقة عمل سمك الماكريل

سهلة وصحية!

1 ساعة
طريقة عمل رز الصيادية

شهي ولذيذ!

30 دقيقة
لازانيا باللحم المفروم

تزّين سفرتكم!

25 دقيقة
طريقة سمك السلمون

سهلة وسريعة!

35 دقيقة
طريقة مقلقل لحم بقدر الضغط

ولا أسهل!

10 دقيقة
يخنة لحم

سهلة ومغذية!

15 دقيقة
سمك دنيس مشوي بالفرن

قدموه مع السلطة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية