بالفيديو، الشكشوكة على الأصول
فطور لذيذ وخفيف!
5 دقيقة
شوفان بالحليب والفواكه
استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
3 دقيقة
-
مجموع الوقت
13 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
350 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب.
-
2
ندخل الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق.
-
3
نترك المزيج يبرد قليلًا ثمّ نسكبه في كاستي تقديم.
-
4
نوزع بالتساوي العسل، الفواكه، اللوز والكورن فليكس.
-
5
نقدم الكاسات مباشرةً على سفرتنا.
نصائح
استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات
معلومات اضافية
يعد الشوفان بالحليب والفواكه وجبة فطور مثالية تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، ويتميز بقدرته على منح الجسم طاقة مستدامة وشعورًا طويلًا بالشبع. كما يعتبر خيارًا مفضلًا لمن يتبعون أنماط حياة صحية، نظرًا لاحتوائه الألياف، البروتين، والفيتامينات. إليكم ما فوائد الشوفان.
وصفات ذات صلة
