طريقة طبخ هليون

كوني الاولى في تقييم الوصفة

تعرفي على طريقة طبخ هليون من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة بسيطة ولذيذة لتحضير طبق جانبي صحي ولذيذ في الوقت نفسه

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    قشّري الهليون، أزيلي الأوراق ثمّ اكسري الحبات عند الكعب

  • 2

    ضعي الهليون في وعاء ثمّ أضيفي الخلّ وكمية وافرة من الماء. زتركي الهليون منقوعاً لـ30 دقيقة ثمّ صفّيه جيداً.

  • 3

    ضعي الهليون على صينية فرن مبطنة بورق زبدة. أضيفي زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود.

  • 4

    أدخلي الصينية إلى الفرن المحمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لـ15 دقيقة حتى ينضج الهليون.

  • 5

    أخرجي الصينية من الفرن وقدّمي الهليون. ألف صحة!

وصفات ذات صلة
بالفيديو، خبز الثوم اللذيذ

ولا ألذ!

10 دقيقة
تونة بالخضار ولا أطيب

طبق سهل ولذيذ!

10 دقيقة
خبز بذور الكتان

مناسب للريجيم!

10 دقيقة
بالفيديو، تيرين الخضار

مناسب للنباتيين!

25 دقيقة
خبز العدس مناسب للدايت

للرجيم

5 دقيقة
عجينة الـ ١٠ دقايق

عجينة سهلة وسريعة!

10 دقيقة
بالفيديو، نودلز كريمي حار

نودلز لذيذ وخفيف!

10 دقيقة
عجينة جيب التاجر

ولا أسهل!

15 دقيقة
طريقة فتة باذنجان وبطاطس

ولا ألذّ

20 دقيقة
بالفيديو، دجاج مقلي بصلصة العسل

وصفة سهلة ولذيذة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية