بالفيديو، رولات التونة بالخيار
لذيذة جدًا!
15 دقيقة
طريقة عمل الفشار لايت
نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل الفشار لايت بالصور. وصفة شهية، غنية بالتوابل، جربيها وتناوليها بدون الشعور بالذنب، فهي تحتوي على 103 وحدة حرارية / وجبة فقط.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
5 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
حمّي الزيت في قدر على حرارة متوسّطة.
-
2
أضيفي حبوب الذرة وغطّي القدر.
-
3
عندما تبدأ الحبوب النضج، خفّفي النار واتركي القدر على النار حتى تتقرقع كل الحبوب.
-
4
إرفعي القدر عن النار، أضيفي الزبدة ثمّ ضعي الفشار في وعاء كبير.
-
5
في وعاء صغير، أخلطي الفلفل الأحمر الحار، الكمون، ثوم البودرة والملح.
-
6
أضيفي الميج على الفشار واخلطي.
-
7
وزّعي الفشار على 4 أطباق بالتساوي وقدّميها على سفرتك.
نصائح
- تحتوي كل حصة من الفشار على 103 وحدة حرارية.
- قدّمي الفشار على سفريك مع الليموناضة بالنعناع أو الليموناضة بالشاي الأخضر.
وصفات ذات صلة
