سلطة السوشي في 10 دقائق فقط
صحيّة ولذيذة!
10 دقيقة
طريقة عمل سلطة فواكه بالصور
تجنّبوا السكر المضاف، واكتفوا بالحلاوة الطبيعية للفواكه أو أضيفوا القليل من العسل الطبيعي فقط إذا لزم الأمر.
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
170 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضع عصير البرتقال، عصير الليمون الحامض، السكر الأسمر وبرش الليمون الحامض في قدرٍ على النار.
-
2
نحرك المكونات ونغليها على نار متوسّطة حتى تثخن الصلصة.
-
3
نرفع القدر عن النار، نضيف خلاصة الفانيليا ونحرك المكونات ثمّ نترك الصلصة جانبًا لتبرد.
-
4
نضع الفراولة، العنب، التفاح، الدراق والموز في وعاء كبير.
-
5
نسكب الصلصة على الفاكهة، نخلط المكوّنات ثمّ نضع السلطة في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
نصائح
تجنّبوا السكر المضاف، واكتفوا بالحلاوة الطبيعية للفواكه أو أضيفوا القليل من العسل الطبيعي فقط إذا لزم الأمر.
معلومات اضافية
سلطة الفواكه هي واحدة من أكثر الأطباق الخفيفة انتعاشًا وفائدة، حيث تجمع بين ألوان الطبيعة ونكهاتها الغنية في طبق واحد. وتعتبر خيارًا مثاليًا للتحلية أو كسناك صحي خلال اليوم، بفضل احتوائها مجموعة متنوعة من الفيتامينات، الألياف، ومضادات الأكسدة. يمكن تقديمها باردة لتعزيز الانتعاش، وتناسب جميع الأعمار، مما يجعلها طبقًا محببًا في الصيف وفي أنظمة التغذية المتوازنة. وإليكم أنواع الفواكه وفوائدها.
وصفات ذات صلة
