بالفيديو، سلطة الحلوم والحمص
صحية جدًا!
15 دقيقة
طريقة عمل سلطة البروكلي بالجبن
يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة عمل سلطة البروكلي بالجبن، وصفة سهلة بخطوات سريعة يمكنكم تقديمها الى جانب اطباقكم الرئيسية!
اختاروا جبنًا قليل الدسم أو استخدموا كمية معتدلة لتقليل السعرات من دون التضحية بالنكهة.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
7 دقيقة
-
مجموع الوقت
12 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
290 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسلق زهرات البروكولي في قدر ماء مملح على نار متوسطة لحوالي 5-7 دقائق حتى تصبح طرية.
-
2
نصفيها ثم نضعها في طبق ونتركها لتبرد.
-
3
نخلط عصير الليمون الحامض مع زيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود ثم نسكب الصلصة فوق البروكولي.
-
4
نضيف مكعبات الجبن وننثر بذور دوار الشمس على الوجه.
نصائح
اختاروا جبنًا قليل الدسم أو استخدموا كمية معتدلة لتقليل السعرات من دون التضحية بالنكهة.
معلومات اضافية
سلطة البروكلي بالجبن هي طبق صحي ولذيذ يجمع بين فوائد البروكلي الغني بالألياف والفيتامينات مع نكهة الجبن الكريمية التي تضفي طابعًا مميزًا على الطبق. كما تعد خيارًا رائعًا لتناول وجبة خفيفة أو كطبق جانبي مغذي، وتتميز بكونها منخفضة السعرات إذا تم تحضيرها بتتبيلات خفيفة، مما يجعلها مناسبة للأشخاص المهتمين بنمط حياة صحي ومتوازن. إليكم وصفات البروكلي.
وصفات ذات صلة
