طريقة عمل القرنبيط دايت

المكوّنات

طريقة التحضير

• 1

  في قدر، حمّي الزيت على نار متوسطة وضعي البصل. قلبيه على النار حتى يذبل.

• 2

  أضيفي الثوم وقلبيه مع البصل حتى يذبل.

• 3

  زيدي الملح، الكركم والكزبرة الجافة. حركي حتى تتجانس المكونات.

• 4

  أضيفي القرنبيط وقلبيه مع المكونات مدة 5 دقائق.

• 5

  أسكبي الماء وأتركيه حتى يغلي ثم غطي القدر وأتركيه على النار حتى ينضج القرنبيط وتجف السوائل. اتبعي هذه القواعد الصحية للاكل الصحي.

وصفات ذات صلة