بين الحقيقة والخرافة: الجزر النيء أم المسلوق يحمل عناصر غذائية أكثر؟
رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط
شاركي المقال
نقدم من موقع اطيب طبخة رجيم سهل وبسيط لإنقاص الوزن 5 كيلو جرام في يومين فقط مناسب قبل اجراء عملية جراحية تحتاج لانقاص كمية كبيرة من الوزن في وقت قصير
ملاحظة أطيب طبخة
قبل البدء بهذا الرجيم أو أي نظام غذائي، من المهم التأكد من عدم المعاناة من أي مشكلة صحية أو مرض أو حساسية.
تفاصيل الرجيم
اليوم الأول
- الفطور: شريحة توست أسمر مع نصف ثمرة جريب فروت وملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني
- الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع شريحة خبز توست أسمر
- عشاء: 100 غرام لحم مشوي مع كوب فاصوليا خضراء، تفاحة ونصف موزة
اليوم الثاني
- الفطور: شريحة جبن مع 4 حبات بسكويت مملّح وتفاحة
- الغداء: بيضة مسلوقة وشريحة توست أسمر
- العشاء: علبة تونة مصفاة من الزيت مع نصف موزة وكوب أيس كريم صغير
نصائح أطيب طبخة
يعتبر هذا الرجيم من الأنظمة الغذائية الفعالة لخسارة الوزن بشكل سريع خلال فترة قصيرة ولكنه ليس بالضرورة صحياً لأن خسارة الوزن بهذه الطريقة تسبب باسترجاعه خلال فترة قصيرة عند العودة إلى تناول الطعام كالعادة. الوزن الذي نخسره بفضل هذا الرجيم هو مكوّن من الماء وليس الدهون لذلك من السهل اكتسابه مجدداً عند التوقف عن الرجيم. لخسارة الوزن بشكل صحي ودائم، يُفضّل اتباع نظام غذائي متوازن قائم على تناول اكلات غنية بالعناصر الغذائية وضمن السعرات الحرارية المسموحة للجسم.
مواضيع ذات صلة
