طبق اللحسه: كم سعرة حرارية فيه؟

اللحسه طبق تقليدي من المطبخ السعودي محبب على قلوب الكثيرين. يُحضَر طبق اللحسه بطرق كثيرة في العالم العربي، إذ يمكن أن يُقدم طبق اللحسه كطبق حلى يسمى باللحسه المغربية الصحراوية. إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً معين وترغبون بتناول اللحسه على وجبة الفطور أو الغداء، إكتشفوا فيما يلي طبق اللحسه كم سعرة حرارية فيه.

يُعتبر البيض المكوّن الاساسي في طبق اللحسه التقليدي، بالإضافة الى البصل والطماطم والفلفل الاخضر والبهارات ويمكن تحضيره مع الجبن أو بدونه.

كم سعره حرارية في طبق اللحسه؟

• البيض: تحتوي كل حبة بيض مقلية على 109 سعرات حرارية ويتضمن ذلك كمية المادة الدهنية المضافة لتحضير البيض المقلي. وينقسم ذلك على 27 سعرة حرارية من كمية البروتين في البيض فيما تعطي كمية الدهون 82 سعراة المتبقية.

• البصل: يحتوي كل كوب من البصل المقطع المطهو على النار على 115 سعرة حرارية.

• الطماطم: تحتوي كل حبة كبيرة مطهوة من الطماطم على 30 سعرة حرارية.

• الفلفل الاخضر: يحتوي كل 100 غرام من الفلفل الاخضر المطهو على 50 سعرة حرارية.

• جبن الكريم: يحتوي كل 100 غرام من جبن الكريم على 342 سعرة حرارية.

يعتمد مجموع السعرات الحرارية في طبق اللحسه التقليدي على الكميات المضافة من المكونات الاساسية المذكورة سابقاً.

برأي برناديت: يمكن تناول طبق اللحسه التقليدي بكميات معتدلة حتى لو كنتم تتبعون نظام غذائي صحي لخسارة الوزن.