أعشاب تخفض الكوليسترول الضار

يتجه العديد من الأشخاص إلى علاج ارتفاع الكوليسترول بالدم بالطرق الطبيعية، فيعتمدون على أعشاب تخفض الكوليسترول الضار كبديل عن الأدوية. فما هي هذه الأعشاب؟ وما مدى فعالياتها في علاج هذه المشكلة الخطيرة؟

ias

وفقاً لموقع “Medical News Today”، تتوفر في الطبيعة 5 أعشاب قادرة على خفض الكوليسترول الضار في الدمّ بشكل سحري. فما هي هذه الأعشاب؟ يمكنكم أيضاً الإطلاع على أفضل 6 أطعمة تقضي على الكوليسترول الضار.

أعشاب لخفض الكوليسترول بالدم

1- الكركم

في دراسة أجريت عام 2017، وجد الباحثون أنَّ الكركم يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل محتواه العالي من مادة الكركمين، التي تساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدمّ. إليكم فوائد الكركم الأخضر.

2- الزنجبيل

كشفت مراجعة شملت 12 دراسة عام 2018، أنَّ الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على الحدّ من الإصابة بانسداد الشرايين، لأنه يساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدمّ، خاصةً عند تناول 2 غرامات منه يوميًا.

3- الروزماري

في دراسة على الروزماري -المعروف باسم إكليل الجبل– على عينة من الأشخاص، لاحظ الباحثون أنَّ مستويات الكوليسترول الضار بالدمّ إنخفضت بشكل كبير عند تناوله يوميًا بكمية تتراوح من 2 إلى 10 غرامات.

4- الحلبة

توفر الحلبة حماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لا سيما انسداد الشرايين، ويرجع السبب إلى احتوائها على عناصر غذائية تساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم، مثل فيتامين سي والألياف الغذائية.

الحبق
مصدر الصورة:Image by valeria_aksakova on Freepik

5- الريحان

يلعب الريحان دورًا كبيرًا في الوقاية من انسداد الشرايين، لاحتوائه على نسبة عالية عالية من الزينويل، الذي يساهم في خفض الكوليسترول الضار بالدمّ.

ومع ذلك، إكتشف الباحثون في دراسة أجريت عام 2018، أنَّ تأثير الريحان على الكوليسترول لدى مرضى إضطرابات التمثيل الغذائي كان قصير المدى، ممّا يعني أنَّ الاستمرارية في تناوله هو السبيل الوحيد، لتحقيق أقصى استفادة منه.

تجدر الإشارة في الختام، أنه لا بدّ من مراجعة الطبيب المختص قبل تناول هذه الأعشاب كعلاج، خاصة أنها وحدها قد لا تكفي ويحتاج المريض إلى تناول العقاقير .


مواضيع ذات صلة

فوائد زيت جوز الهند للاسنان : تخلّصوا من الكبتيريا المضرّة بشكل نهائي

سر الكمون السحري: منع الغازات عند تناول الفاصوليا والمساعدة على الهضم!

هل أنتم من عشاق الحلويات؟ إليكم وصفة حلوى الموز المكرمل في المرطبان

كيف تحافظون على قوام البامية من دون أن تصبح لزجة؟

​بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول البرتقال يوميًا؟

ماذا يحدث لجسمكم إذا تناولتم حفنة كاجو يوميًا؟

تجربتي مع عصير الملفوف : 7 فوائد مذهلة للصحة لا يمكن تجاهلها

الخس غير ممل! طرق مبتكرة لتناوله بدون أن تشعروا أنكم في دايت

هل تعانون من المغص أو الجفاف؟ النعناع قد يكون هو الحل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية