ما هو شكل الجريش.. وكيف تحضرونه في المنزل؟
السعرات الحرارية في النوتيلا وأبرز الوصفات المحضّرة بها
شاركي المقال
لا شك أن النوتيلا من أشهى وصفات الشوكولاتة التي يُقبل عليها الملايين حول العالم لكن ما هو عدد السعرات الحرارية في النوتيلا وأبرز الوصفات المحضّرة بها؟
إنَّ السبب الرئيسي في الابتعاد عن تناولها وتجنّب إطعامها للأطفال بشكل خاص، يتمثل في قيمتها الغذائية وتأثيرها المباشر على السمنة والأمراض المرافقة لها. إليكم بديل النوتيلا الصحي: مكوناته وطريقة التحضير البسيطة.
سعراتها الحرارية وقيمتها الغذائية
تتكون شوكولاتة الدهن Nutella من: السكر وزيت النخيل المهدرج و البندق والكاكاو ومسحوق الحليب منزوع الدسم و مسحوق مصل اللبن والليسيثين و الفانيلين. كيف تبدو 300 سعرة حرارية في هذه الأطعمة؟
بالنسبة لعدد السعرات الحرارية، تحتوي ملعقتان كبيرتان (37 غرام) من نوتيلا على 200 سعرة حرارية تشمل:
- 99 سعرة حرارية من 11 غرامًا من الدهون (3.5 غرام منها مشبّعة)
- 80 سعرة حرارية من 21 غرام سكر.
- بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي 15 ملغ من الصوديوم و2 غرامات فقط من البروتين.
- كما تحتوي 70% من الدهون المشبّعة، والسكر المعالج.
- تتشكل تركيبتها من زيت النخيل المهدرج، وهو أحد أنواع الدهون الأكثر سمية التي يمكن أن نستهلكها.
- تحتوي ملعقتان كبيرتان من نوتيلا على 21 غرامًا من السكر، أيّ ما يعادل 5 ملاعق صغيرة من السكر.
وصفات بالنوتيلا
نقدم لكم مجموعة من الوصفات المحضّرة بالنوتيلا التي عليكم تناولها باعتدال:
وصفات بالنوتيلا سهلة وسريعة
حلى تشيز كيك بالنوتيلا
عجينة الكريب بالنوتيلا
طريقة عمل مولتن كيك بالنوتيلا
مواضيع ذات صلة
